トレーニングツール

こんばんは。

Athle Nishimura パーソナルトレーニングジムアシスタント『Y』です

蒸し暑い天気が続きますね。
カラッと暑い方が気持ちいいと思うのですが…仕方ないですね

さて、「トレーニングツール」です
（facebookより）

今回ご紹介するのは…

The Grid Foam Rollerです。

もうご存知の方も多くいらっしゃるかと思いますが、セルフケアにもってこい！という逸品です。

これを使用し、セルフマッサージや近年認知度が高まってきました筋膜リリースが行えます。

当ジムにありますフォームローラーは緑色の方が比較的柔らかく、黒の方が比較的硬いものです。
(種類によって硬さが違うので一概に、黒＞緑ということではありません。あくまで当ジムの、です。)

全く同じものの色違いに見えますが、実は硬さも違います。

身体への刺激量を調節するのには硬さの要素は外せません。

もちろんセルフケア以外にもトレーニングツールとしても使用することができます。

特に、当ジムでの販売や斡旋、ご紹介は全くしていないのですが、当ジムで使用し、
セルフケアの手軽さやその効果はやってみるとクセになり、ご自宅に帰られてから購入されるお客様も多々いらっしゃいます。

もちろん私たちトレーナー陣も時間があるときに使用し、セルフケアを行っていることもあります。

ご自宅などでのセルフケアにお困りでしたら一度当ジムで体験してみてはいかがでしょうか？

飯田橋駅西口　徒歩３分
Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム

怖かった…

こんばんは。

Athle Nishimura パーソナルトレーニングジムアシスタント『Y』です

今日は夕方からのお天気の変化にはビックリしましたね

空がどんより暗い感じになってきたので、
「くるのかな？？」
と思ったら案の定、雨

あの気温と湿度だと、そうなるよね〜、という感じですね。

さて、「怖かった…」です。

（今日のBlogはトレーニングとは関係ありません）

昨日のBlogで「風邪をひきました」と書きました。

鼻水が止まらなくて、2日ほど薬を飲まずに我慢したのですがどうしても辛くなってしまって、
昨日市販の風邪薬を飲んだんですね。

夜飲んだ時は何ともなかったのですが、今朝食後に飲んだ直後から「手首がかゆいなぁ」と。

それでも私は、
「朝食に食べた果物が悪かったのかな？？？」
くらいにしか思っていなかったのですが、数分後には手首より先、膝の裏、肘、鼠蹊部、首〜肩、顎…
どんどんかゆくなってくるではありませんか

とにかく全てのことを放り投げて、近所のかかりつけの皮膚科へ。

（先生）「あらぁ〜、じんましんですね」

（私）「朝食べた果物がいけなかったのでしょうか？それ以外に変わったことは風邪薬を飲んだことくらいなのですが」

（先生）「風邪薬だと思います。体が弱っていると、こういうことになる時があります。」

(　ﾟ ▽ ﾟ ;)

（私）「風邪薬ですか…（風邪薬って、そもそも弱っている時に飲むものですよね…）」

じんましん用の薬を処方してもらい、とりあえず今は落ち着いているのですが、
まさか市販の風邪薬でこんなことになるなんて

副作用とか書いてあっても、
「こんなことが起こるのは、本当に稀なことでしょ！私は今まで一度もないから大丈夫。」
と思っていたので、まさか自分の身に起こるとは。

どうでもいい話になってしまいましたが、どうぞ皆様も「風邪薬くらい」と思わず、
慎重にご使用ください。

運動して体力つけて、美味しいものをいっぱい食べて、よく寝る！

これが一番の薬なんだと思います

それにしても、怖かったです…

飯田橋駅西口　徒歩３分
Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム

トレーニング＝健康な人・若者だけがやるものではないんです！！

こんばんは。

Athle Nishimura パーソナルトレーニングジムアシスタント『Y』です

風邪をひきました

鼻水が止まりません…。
多分、急に暑くなってクーラーをつけたことによっての風邪だと思われます。
結構、しんどいです。
皆様はどうぞお気をつけくださいm(_ _ )m

さて、「トレーニング＝健康な人・若者だけがやるものではないんです！！」です。
（facebookより）

これは当ジムの看板やチラシに記載されている文言です。

以前に比べてパーソナルトレーニングというものが認知されてきたものの、
いまだにスポーツ選手や筋肉をモリモリ付けたい人が行うものだと思っている人も少なくありません。

また、トレーニングを始めるにあたっては、故障のない元気な状態でないと始められないと思っている方も多いようです。

私たちは「トレーニング」に秘められているいろいろな可能性を知って頂きたくて、
このような文言を載せています。

「不調だからこそ、トレーニングをやる」

適切に行えば、年齢に関係なくいろいろな効果を出せます。

ダイエットやボディメイクなど見た目の改善だけでなく、痛みを取り除くことや、
低下してしまった機能を向上させることも出来ます。

諦めていた長年の不調を取り除くことも出来るかもしれません。

対症的な対応ではなく、根本的な改善。

トレーニングを継続することでそれができると思います。

当時ジムでは会員の半数以上は50歳以上です。

80代の方もいますし、もうすぐ80歳という方も結構いらっしゃいます。

トレーニングのきっかけは
「体の不調を改善したいから」
「もう１度健康になりたいから」

私たちの思いは少し伝わっているかなと感じています。

「〇〇が痛い。病院に行っても良くならなかった」という方は、
その問題解決をお近くのトレーニングジムに託してみてはいかがでしょうか？

先日の記事【諦めないでよかった】のように効果を得られるかもしれません。

飯田橋駅西口　徒歩３分
Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム

レポート⑤

こんばんは。

Athle Nishimura パーソナルトレーニングジムアシスタント『Y』です

今日も息苦しいほどの暑さでしたね

すれ違った女性が、
「真夏みたいだね〜。そういえば、梅雨って明けたんだっけ？？」
と、話していました。
本当に夏本番がやってきますね。

さて、「レポート⑤」です。
（facebookより）
レポート④までは、こちらをご覧ください。

【Nexus Motion Movement System Seminar:Omiya参加レポート⑤】

Nexus Motion Movement System Seminar:Omiya 5/23-5/25参加レポートです。

セミナー参加から2ヵ月も経ってしまいましたが本日で最終日・まとめになります。

最終日３日目は膝関節の運動系機能障害症候群 Movement System Impairment Syndromes of knee について学びました。

１日目、２日目と同様に脛骨大腿回旋症候群をカテゴリー分けして、
たくさんの症例を基に多くのことを教えて頂きました。

そのなかでも、
「患者さんの靴はしっかり見なさい。」
「階段の昇り降りで膝の痛い人にはこういうアドバイスをしたほうが良い。」
などちょっとしたことですが、日常生活のパターンを変化させることに重きを置いているSahrmann先生ならではの講義でした。

「神は細部に宿る」という言葉がある様に見逃しがちな細部まで注意を払うことの大切さを学びました。

最後にとても心に響くお言葉を頂きました。

ヒポクラテスの時代から解剖学と運動学が基本で普遍的である学問なので、
それらの学問を基に我々は統一の評価を行って問題になっているものを根本的に探しなさい。

我々の問題は毎回同じ検査をしていないことだ。
お医者さんであればこの検査は絶対行わなければいけない検査が共通認識であるが我々は曖昧になっている。

3日間を通して腰椎、股関節、膝関節と異なる３関節の運動系機能障害症候群 Movement System Impairment Syndromes を学びましたが、講義を受けていると1日目には理解できなかった部分が、点と点が繋がるように理解できるようになって行くのが自分でも感じられ、このセミナーを受講することができて本当に良かったと思いました。

また疎かにしがちな基礎や本質を改めて見直す貴重な機会にもなりました。

これからもスタッフ同士で復習を重ねて、今回学んだことを日々のトレーニングに反映できる様にしていきたいと思います。

飯田橋駅西口　徒歩３分
Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム