毎日のお弁当！！

長男が、高校入学と同時に当たり前ですが…毎朝のお弁当作りが始まりました(>_<)

お弁当を作り始めてやっと1ヵ月(→o←)ゞ

なんとか、体も慣れてきたような気がしますが…ん～厳しいｷｬﾊﾊ

あんなに、苦手だった早起きも息子のためなら、えんやこら(*´Д｀)=з


今日のお弁当は…

サイコロステーキ弁当！！



育ち盛りの息子、しっかりガッチリ満腹弁当を毎日考えて作りますグッド！

たまには手を抜くことも…

お弁当を作ることが楽しみになるといいなぁ～(^O^)/

力まず、お弁当を作ることを楽しもうぺこ










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70才からの加圧トレーニング

2年前70才で加圧トレーニングを始めた女性の方

運動経験は一切なくトレーニングも初めて、体力もかなり落ちており動ける範囲も非常に少ない状態でのスタート(*^-^)b

ご本人も、動くことに自信がなくたくさんはしたくないとのご希望で、ごく軽い加圧トレーニングをこの2年間してきた結果！！


週1回、加圧トレーニング
ほか運動はほぼなし

ウエスト5㎝減
バスト変化なし
アンダーバスト3㎝減

体脂肪29%→25%へ
内臓脂肪レベル10→9へ
皮下脂肪27%→23%へ
※ナショナル体脂肪計使用

加圧トレーニング以前はいろいろなところが痛く、毎日接骨院に行っていたのが加圧トレーニング開始後は接骨院要らずになったと喜ばれています。

さらに、週一回の加圧トレーニングを週の生活リズム作りにされているようです！


加圧トレーニングは、ごく軽い負荷のトレーニングでありながら高い効果が期待できるトレーニングです＼(^o^)／

身体の変化にかかる時間には個人差があります！！

身体を変えることは大変なことです。

しかし！

変えたいという気持ち！

あきらめない気持ち！

そして、始めること！

ができればきっと自分を変えることができるでしょう(^_-)☆

人は自信を持つととても魅力的になりますラブラブ

是非、自信を持ち毎日いきいきと生活して欲しいですね(≧▽≦)









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ＧＷは・・・

皆様、ＧＷはいかがお過ごしでしたでしょうか？


我が家は、もちろん野球三昧(￣_￣ i)



リトルリーグ、シニアリーグは今がまさに大事な大会の始まりで、


ご父兄の方な御苦労は並々ならぬものでしょう・・・


もちろん、我が家もです。


昨日は、嵐のおかげで練習が速く終わったのは良かったのですが・・・



連休の疲れからか？


すざまじい、腹痛に襲われ、脚は震え、、貧血寸前、吐き気さえもおきるほど(ﾟ＿ﾟi)


ビックリしました・・・きっと疲れたんですあせる



もちろん、今日は完全復活しておりますグッド！


朝から、夜までご予約いただいたお客様のトレーニングをしっかりやらさせていただいております！！



自分でも、正直身体が戻ってほっとしました汗



皆さんも、ＧＷの疲れを一掃して今週しっかり乗り切りましょうね～










加圧トレーニングで野球は上手くなるのか？

昨晩、ある会合でスポーツ関係者の方から加圧トレーニングに対してご質問をいただきました(°∀°)b

その質問は…

①「加圧トレーニングは、どの競技に効果が高いのか？」

②「野球での、利用が多いようだが、加圧トレーニングをすることで野球はうまくなるのか？」

答え①
どの競技にも効果は期待できます！

答え②
加圧トレーニングをすることで、野球は上手くなりません！

なぜならば、スポーツ競技が上手くなるには、そのスポーツに適した、動作の習得があり、そこに強い筋力そして強いメンタル
が必要だからです。

では、ここで加圧トレーニングのできることとは…

その競技に必要な動作の質の向上を目的とした筋力トレーニング、つらい加圧トレーニングに耐えることで得られるメンタル強化(*^-^)b

と、私は考えております。


と、昨晩のご質問者の方にお伝えしたら…

「なるほど！！」
「そうですよね～、上手くはならないですよね！」

私:「はい、なりません！加圧トレーニングは筋トレなんです！」
私:「ただ、加圧トレーニングの効率のよさを上手く利用し、時間のないシーズン中に意外と落ちる筋力を短時間でトレーニングする事ができ、筋肉痛の残りも少ないため。パフォーマンスの維持にかなり有効です＼(^o^)／」

そんな、利用の仕方もできることをアドバイスさせていただきました！


話しはつきませんが…

しかしながら、加圧トレーニングの勉強もつきることはない！！

いろいろなことを試しながら、より質の良い加圧トレーニングのご提供ができよう、精進して参ります～v(^-^)v



昨晩、ご質問いただいたW様ありがとうございました。

また、加圧トレーニング談義楽しみにしておりますm(__)m









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小さなお客様！

春になり、徐々にお客様も増えてまいりました～＼(^o^)／

皆様ありがとうございます(≡^∇^≡)

先日も、ママと一緒に小さなお客様が来てくださいました音譜


スタジオにある、ブリオのレールセットやティキティキのおもちゃで遊んでいただいております！！

ママは、産後の身体をリセットするためにいらっしゃってくださいました！！


春は、気持ちが上向く時期です！

トレーニングにはもってこいですね～＼(^o^)／

みなさん、身体のどこが気になりますか？

その部分をしっかり刺激してシェイプして下さいねm(__)m









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