本日、埼玉にて友人の千波先生のピラティス講習を初体験してまいりました
何もしてないように見えて動かしているんですよ
常日頃、筋肉にスイッチが入りっぱなしの私にはオフの感じが難しくなかなかできてないような～
しかし、千波先生のご指導はなんだか波に揺られているみたいで気持ちがよかったですよ
そしてこちらが千波先生！！！！
うひゃ～すごい
私もいつかこんなことができるようになりたいな
まだまだ、ピラティスが全く理解できていないのですが、自分にとっても
これから必要な気がとってもしています。
次回はもっとわかって帰りたいな～
千波先生とも、ゆっくりお話ししたかったのですが・・・残念～
私も埼玉にて、加圧のお仕事をさせていただきました
加圧トレーニング初体験の男性は「腕が、めちゃくちゃたくましくなっていいね～」と感動されていました。
短時間でしっかりパンプアップした腕がとても気に入られたようでした。
埼玉でも、皆様の笑顔にやりがいを感じ、いつも笑顔でいられることを幸せに思っておりまする
アスリートプラス＋
加圧トレーニング特定資格者
安部 克江
現在のスキーはスキーのサイドカーブが強いカービングスキーになっています。
そして、そのスキーを扱う技術も日々進化しています
トップ技術が日々進化するからマテリアルも年々進化し、そして一般スキーヤーもそのマテリアル特性を生かし使いこなすには最新の技術を知らなくてはいけません
マテリアルが進化しているのに、滑りが以前のままだと・・・
スムーズなターンにはならず、必要以上に踏ん張ってしまったり、ターン後半にキレ上がってしまったり、結果身体にも大きな負担がある詰まったターンになってしまいます。
では、どんなことが必要なのか・・・・
内スキーに重みをのせ重力を使った落下運動のターン
（実際、スキースクールのレッスンでおこなっております。）
そして、その運動をするための筋肉を常に正しく動かせるトレーニングをする
このトレーニングがターンのどの時期に使われていくのかがとても重要です
トレーナー自身が技術を正しく理解し、雪上でも実践できなくては間違えた伝わり方をしてしまいます。
スキーの上達を目的とした、加圧トレーニングは、ただももの筋肉をきたえるだけでは何の役にも立ちません
最近、シーズン半ばに入り”ぎっくり腰”の方が私の周りにも増えてまいりました
スキー上級者こそ、背筋、臀筋、ハムストリングの連動した筋力強化なくして安全にスキーをたのしめませんよ～
私も、数年前にスキーでぎっくりを経験しているからこそ必要性がわかるのです。
これからもスキーヤーがスキーでのケガを防げ、トレーニングの成果がスキーに表れるような、加圧トレーニングを追及したいと思います
アスリートプラス＋
加圧トレーニング特定資格者
安部 克江
私のスタジオでは、小さなお子様と一緒の産後のママの加圧トレーニングを行っております
今日も、ママと一緒に小さなお客様が来てくださいました
お姉ちゃんは３歳
弟君は５ヶ月です。
だんだん、遊びたいお年頃になってきました
よって、私が抱っこチャンしながらのトレーニングもしばしば・・・・
私も抱っこさせていただき、子育てをしていた１４年前を思いだしながら癒されています
ママも、最初は「腹筋、出来ません～(/ω＼)」とおしゃっていましたが
今ではトータルで８０回はこなせるようになりました
出来なかったことができるよになり
動けなかったことが動けるようになる
身体の変化を楽しみながら、頑張っていきましょうね
アスリートプラス＋
加圧トレーニング特定資格者
安部 克江
普段は加圧トレーニングインストラクターとして活動しておりますが、スキーシーズンはスキーインストラクターとしても活動しております。
本日も、えぼしスキースクールにて上級者のレッスンを担当してまいりました。
本日のテーマはエッジを外す！！！
細かな、レッスン内容は、スキーの技術論になってしまいますのではぶきますが・・・
トレーナーを仕事とするなかで、実際にスポーツを指導することは人間の身体の動作を理解するうえでとても重要なことです。
結果、スキーでいえば無駄な動きのないスムーズなターンへ導くことができる
そして、必要になってくるのが正しい動作をするための筋肉を正しくトレーニングしていく
その動きが正しいのか正しくないのかの見極めがトレーナーの能力となってくるかもしれませんね
よって、スポーツをされない方でも正しい動作のためのトレーニングはとても有効だと思います
ピンポイントのトレーニングでは正しい動作のためのトレーニングにはなりませ
これからも、そのようなトレーニングを少しでも多くの方にお伝え出来るようがんばっていきたいと思います。
アスリートプラス＋
加圧トレーニング特定資格者
安部 克江
先日のお誕生日にお客様にいただき、只今ほっこりしています
とってもお気に入りです
Ｍ子ちゃんありがとうございましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆
これから、スタジオでも大活躍間違いなしです
そして、トレーニングも頑張りましょうね
アスリートプラス＋
加圧トレーニング特定資格者
安部 克江
