キーマカレー

水玉カフェさんのキーマカレーがとても美味しいので…

自分で作ってみました

これが、ビギナーズラックでしょうか

家族も大満足なでき

茄子やキャベツ、ニンジン玉ねぎｅｔｃ…たっくさんの野菜をフードプロセッサでガーッ

普通のカレーよりも簡単であっという間に出来上がり

間違いなく、我が家の定番料理間違いなしです

今、東京にいるアスプラファミリー次男坊に食べさせたいなぁ～

ふと、「ちゃんと食べてるかしら…」と心配になっちゃいます

母心なんですね～

クレールを巣立って行ったみんなで、またいつか食卓を囲もうね

久しぶりの癒しパン

おはようございます

あまりの暑さにしばらく、オープンを使う気になれませんでしたが…

先日、フランスのお塩をいただき、これはパンをやかねば

と久しぶりに私の癒しのパン作り

今日の気温と湿度はパンむきです

焼き上がりの姿、香りは7割かた満足

味は、ほんのりと甘く噛むほどに旨味がある感じでこちらも8割かた満足

やっぱり、パンは楽しいO(≧∇≦)o

お塩を下さった水玉さん、ありがとうございました

近々パンをお持ちします

初めての梨の皮むき！！

いつも、ニコニコしている我が子（いつもなぜだか、はだかです）は毎食後

「デザートは？」

と言います

昨日は、夜のトレーニングが終わった直後に言われたので…

「自分でやってみなさい！」

と梨のむきかたを教え、初トライ

「指が切れてもいつかは治るがんばれ～」と母の言葉

そして、出来上がり「梨の皮むき面白い！」の一言。

もっと早くからやらせればよかった～

やればできる男たち、いいぞ

アスリートプラス＋

加圧トレーニング特定資格者

安部　克江

ご質問等、お気軽にお問い合わせください。

http://athlete-plus.jp/contact.html

8月も終わります～

早いもので、あと１日で８月が終わります

だんだん、スキーシーズンを意識する季節になってきたかな

はやっ(→o←)ゞ

と思われるかもしれませんが、あと３カ月です。

この３カ月で身体をまたしっかり作って、今シーズンもケガをしないようにしなくてはいけません

昨シーズン、スクールのメンバーがシーズン半ばにギックリ腰を頻発し、ひどい目にあっていました(＞＜;)

スキーは腰への負担がかなりあるスポーツです。

斜面に垂直に立ち

落ちる力を利用しターンをする

身体に加わる重力、遠心力、雪からの反発力

はレベルが上がれば上がるほど大きくなります。

身体はそれに耐えなくてはいけません

それが、後ろ側の筋肉

今シーズンもケガなく思いっきりコブに入れる身体を作ってめいっぱい楽しみたいですね

アスリートプラス＋

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安部　克江

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息子のための短距離走トレーニング！！！

今日、学校から戻った下の息子が・・・

「陸上記録会の１００メートル走の選手に選ばれたよ」

と言いました。

「ええっつ～」

家族全員、ビックリ～

決して足の速くない、この息子

（利久の牛タンで～す）

昨日のブログで書いた矢先の選手選抜((＞д＜))

早速、今日から短距離走のためのトレーニング開始

まずは、腕の振り方の練習

「肘を９０度に維持し後ろに振る、結果それが前への推進力となる」

そのことを身体ではなかなか感じられないのが子供！！

目で見て理解させ、繰り返し何度も身体が覚えるまで練習するのです。

「その場で、素早くもも上げ、脚を素早く引きよせる動作へ」

これも、走っているときにどのように使われるかを目で見て理解させる。

何度も繰り返すことでももを引き上げる感覚を覚えさせる！！！

この２つの動作の改善だけでかなりフォームは変わります

まだまだ、動作が習得できていないので違和感がかなりあるようですが、

繰り返すことで身体にしみついてきます。

まずは、正しい動作を習得することが大切です('-^*)/

どこまでできるかは本人の頑張りです。

甘えずにできたら、いい結果があるかもしれませんね～

頑張れチビ男

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