『内臓脂肪』YouTube大学

内臓脂肪を落とす話はごくごく当たり前のことばかり

ゆっくり食べる

10-19時の間に食べる

食べる順番を考える

サバ缶

納豆

海藻

酢

きのこ

緑茶

ほとんど実践してる

でも痩せないのは

ひとえに余計なお菓子なのです

習慣だから長く続けて改善する

「私変なこと言いましたか？

無理なこと言いましたか？

お金もかかりません

誰でもできます」

という中田敦彦の説得がいい

思わず食べ過ぎちゃうこともあるけど

基本頑張ってます

また忘れたら動画を見よう