上人橋（ しょうにんばし ）薬局
ダイエットカウンセラー の
と だ か ず み です。
計った体重は「 きちんとグラフにつける 」
そして、
折れ線グラフ📉📈をつけていきましょうね。
折れ線グラフにすると、痩せたときは線が右肩下り📉になります。
このとき脳内では「やった❗️」という達成感にみたされます。
もちろん、体重のグラフは、一直線に右肩下りになるとは限りません。
消費カロリー ＞摂取カロリー です🤗
なので…
ダイエットしているのに
ダイエットしているのに
高カロリーのアブラものや、甘いものを気にせずに食べる人はいませんよね😄
カロリー計算なんて必要ありません❗️
食べ過ぎかどうかはグラフを見るだけで一目瞭然です❗️
翌朝の体重が増えていたら何かを食べ過ぎていた！ということです😅
ちょっと「 言い訳欄 」を作って一言書いておくのも良いですよー🤗
その日・その時状態が良くわかります。
「 食べてはいけないもの 」はありません。
増えていたら、それからまたコントロールして、2日でもとに戻したらいいのです。
バランスの良い食生活を心がけてましょう❗️
美味しく食べて・楽しく飲んでダイエット
あなたのその気を応援します！
ダイエット相 談・漢 方 相 談
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