日曜日 朝6：15頃
月曜日 朝6：50頃
このような気温を
北海道では「しばれる～」
と言います
(旭川・富良野方面は25℃超えたとか…）
昨年までは、ランオフと称し
11月後半から3月中旬まで
デブ活に勤しんでいたのですが、
「この時期とっても大事！」
「ぬくぬくしてんじゃね～ぞー
この〇野郎」
との発奮をたまわり、外RUNも
始めたのですが、なにせ
故障や怪我の怖い小心者
練習内容は2ｋｍくらいはウオーキング。
からの～ ゆるRUN5～10ｋｍの
とっても「ぬる～い」メニューです
スピード練習は、時間があれば室内RUNでセーハー
で、今日も坂道でゆるゆると走り、（朝ラン派）
川べりで日の出を愉しみ。
川べりなので、木も凍ります
分かりづらいですねm(__)m
北国のランブロの中には
勇者様が多くいらっしゃって
「スゲーかっこいい❢❢」と憧れます。
ヤハリ、メンタル強くなくっちゃネ。
そんなダメおやじでも、ゆるRUNながら
冬も走り出したことで、仕事以外での
達成感や、ちょっとした気づきに
逢うことができ、まぁ苦しいけど楽しいです。
今年も自分なりのちょっとした目標
達成に向けてガンバロウ。
まずはメンタル強化だ、
坂道もたまにガンバロウ
そんなおやじはおいといて、
息子（9歳）と嫁（神）様はスキー場にて満喫中
快晴だそうです。