呼吸って大事！！ そして奥が深～い！！
こんにちは。
空気吸ってますか？
いきなりですが、『空気は読むんじゃなくて吸うもの』と思っていたら、
『吐かないと吸えない』ということが、この夏、わかりました。
(^_^;ゞ お、おそい？？？
実は、1ヶ月ごとにテーマを変えて、呼吸を学んでいます。
息、止めがちなんですよね。
ジムのヨガやピラティスでは、ほかの人の呼吸についていけなくて、
全然楽しくない！
はるか昔ダンサーだったので、踊るときは息ができるんですよ～。
今でも体は覚えてる…と思っていたんですけど、
忘れてる⁉ というかずーっと踊ってる体力はもうない!!
ということで、1から呼吸を勉強中です。
①肩甲骨を剥がす➕呼吸法
②股関節➕呼吸法
③背骨➕呼吸法 ☚ 今ここ！
④肋骨➕
⑤歩き方➕
⑥全身➕
息吸って吐いてるだけで、
毎回汗だく💦
そして、筋肉痛！ (・・?
カラダを使えてなかったんだな～、ちゃんと呼吸できていないんだな～
というのを、実感してます。
筋肉痛はアロマジェルでケアしているから大丈夫！
⑥まで進んだら、また①に戻る予定です。
今は、鬼滅の刃で言うところの『壱ノ型』までかな？
え、まだ？ ∑(´Д｀)ﾊｯ!!
深呼吸が苦手な方は、好きな香りに手伝ってもらうのもアリだと思います。
呼吸法と施術でお世話になっている『操氣堂』さんのブログです。
気持ちのいい汗かきましょう♪