今日は２回目の『インボディ』（要は体型の通信簿）を機会で計りました。
２ヶ月目
ここ２ヶ月で体重は１キロ減
上半身は特に変化なし
下半身の体脂肪が下がり筋量アップ！
亀の如く「ゆ～～っくり」な進歩です(^_^メ)
でも食事量を変えたり、無理な運動をしているわけでもないので
コレくらいのペースが丁度いいですね(#^.^#)
目標はもう少し体脂肪率が下がり、全体的に筋量をアップさせて
崩れかかった部分のこれ以上の崩壊を防ぐこと(^_^メ)
または、出来ることなら建設的なバディに近づきたいです~
２ヶ月続けるとウェイトの重い重りを持ち上げたり
多少プログラムの難易度を上げたり
トレーナーさんもイロイロアドバイスを下さります♪
あと、今日チャレンジして見たのは体系の歪みを治すストレッチ
右側の骨盤の位置が少し高いらしく
お家で出来るストレッチを教えていただきました(#^.^#)
今までのフィットネス＝運動が出来る人オンリーのイメージは大きく変わり
「うみです」みたいに基本運動オンチでもこうやって続けられると言うのは
大きな発見！
少しでも変化が感じられればテンションもアップして
続けようって気持ちになれます。
また一ヵ月後
目に見えなくても少しでも成果が得られるように
マイペースで頑張ります(#^.^#)
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