パーソナルカラーアナリスト、
骨格分析パーソナルスタイリスト、
～今後の予定～
・2020年12月ご予約はあと１日空きがございます。
・1月の予定は12月20日前後にUPします。
ページ下からLINE登録頂き、一言（スタンプok)頂きましたら、ご予約開始のご案内をお送りさせて頂きます（＾＾）
食事管理以外の宿題。自重筋トレ。
筋トレの正しいフォームをパーソナルで指導を受けられるというのが、
パーソナルジムに通う醍醐味の一つ。
っと、書きましたが、
ズバリ、どのくらいの宿題が出ているかというと・・・
代表的なものを一部ご紹介。
2回目で出た宿題です。
（1回目はもう少しなかったのですが、
個人の筋力に合わせて、前回調整が入りました。）
下半身
・スクワット 30回×3セット
・ワイドスクワット 30回×3セット
・・・もう一つあります。
上半身
・チューブベントオーバーロー 20回×3セット
・プッシュアップ 10×3回
・・・もう一つあります。
一度に全部しなくても良いのですが、
1日目 上半身メニュー
2日目 下半身メニュー
3日目 休憩
4日目 上半身
・・・・
っというように中2日を空けて私は行っております。
大体20分ぐらいで終わりますが、ポタっと汗をかく感じです
上半身が特にきつくて、翌日メイクをしていると、腕がピクピクと痙攣したり・・・
一日一日、淡々と続けよう。
（↑憧れのイメージ）
