運動嫌いな上に、
暑いのも寒いのも苦手という
超インドア派なのですが。
（在宅ワークはパラダイス）
今日も、頭の地肌まで寒いな～
と思いながら、昼食後にウォーキング。
40分ほど歩いてきました。
健康の為と言っても、
やはり続けるのはコツが要ります。
一番大きかったのは、
手帳術でスケジューリングした事ですが。
他にも秘訣をお伝えしますね！
その1. 快適な服装やグッズから
歩きにくい靴。
肩に食い込むバッグでは、
やる気が起きません！
これは夏に買ったものですが。
TEVAのサンダルは、
ホントに履き心地抜群。
チラッと映っているバッグは、
PORTER。
格段にウォーキングへのハードルが
下がりました。
元々形から入る。
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季節外れは安いんですね。
これも夏の写真ですが、
スニーカーも7年ぶりくらいに買い換えました。
その2. 良いイメージを思い描きながら歩く
ネガティブな事を考えて歩いては
面白くありませんね。
そこで、機嫌が悪い時でもあえて、
「幸せだな～」とか、
「気持ちがいいな～」というような
プラスの言葉を呟いたり（マスクの中で）
思い描きながら歩きます。
ウォーキングの時にすると、
より、潜在意識に定着しやすく、
プラス思考になれたり、かなり良い気分になって
リフレッシュ出来ます。
スピ系ですが、引き寄せ的にも良いらしいですよ！
その3. 寄り道や開拓の楽しみを
たまたま、夫に貰ったAppleWatch。
これがホントに、後押ししてくれてる感あります！
AppleWatchって、何に使うんだろう？？
と思っていましたが。
健康管理をしたい。運動をしたい人には
結構役に立ちますね。
頼んでもいないのに、
勝手に記録して、
「目標達成！」とか、
「やりましたね！」とか、
「バッチを獲得！」なんて励ましてくれるんですけど。
↑
本来は、自分で設定しましょうね
一人で頑張るよりも、やる気が出ます。
もちろん、スマホも、万歩計が付いていたりしますから
記録が残りますよね。
最近は紅葉も楽しみですよ。
