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  低GI炭水化物で2週間ぶりのインターバルズ
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  ジリスの住処
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  LCHFダイエット経験のあるウルトラランナーに出会った
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  カリフォルニア国際マラソン(CIM)コースで試走
• 鏑木毅さん著、「低糖質＆抗酸化ランニングのすすめ」
• アメリカ大統領選2016年、トランプ氏が勝った
• スパで脚のマッサージ
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  BJ'sで大統領選観戦、、、
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  糖質制限（LCHFダイエット）とマラソンレースのレヴュー
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  クラークスバーグ20マイルレース、惨敗
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  レース前の夕食
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  32キロレースはVESPAとHUMA+を持って走ります
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  インターバルズで、糖質がさく裂しました
• プロランナーの教えと自分
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  今日はアメリカのハロウィンです
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  雨で、ワインテイスティングへ
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  マッキントッシュ（McIntosh）というレアなリンゴ
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  今日はThreshold(閾値)走
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  衝撃のサプリ、VESPAを知る！

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