今日も乗馬に。
今日の馬は「プライムシチー」
この馬、頭絡、鞍の馬装はスタッフがやります。
となっていたが、一度やってみようと挑戦。
できなかった。
鞍を着けようとすると、頭で突き飛ばされるし、前足を踏み鳴らされる。
そして、後ろ足で回し蹴りを入れようとする。
なめられてる。
諦めてスタッフの方にやってもらうことに。
やはり、違う。
回し蹴りをしようとするが、届かない位置が、あり そこで余裕で馬装。
悔しい。
その後のレッスンでは、わりということを聞いてくれるが、
今まで乗った馬より、頭の位置も高く、速歩のリズムも何か変。
インストラクターさんからは、こういうのもいるから、慣れてね。
とだけ、後半にはなんとか、ちょこっとリズムを合わせるこたができた。
今日も乗馬でいい汗をかけました。
乗馬を始めてやはり、よかった。
メチャクチャ楽しいよ～
今日も乗馬に行ってきました。
夕方と夜のクラス2本受けてきました。
2クラスとも乗った馬は
「キンイロノタテガミ」
この馬は、最初なかなかいうことをきかなかったけど今回は、3回目と4回目。
前回に合図の場所、コツがわかり今回はスムーズに。
そして、夜のレッスンは参加者2人。
広くて、前がつかえずにスムーズに。
ほとんどが速歩。
そして、指先で手綱をコントロールするのも学びさらに快適に。
風が吹いて気持ちよかったが、汗でパンツまでびしょ濡れ。
馬の上に乗ってるだけでなく、しっかりと運動になってる。
この時期でこんだけ汗をかく。
夏になったらどうなるんだろう？
夕方と夜のクラス2本受けてきました。
2クラスとも乗った馬は
「キンイロノタテガミ」
この馬は、最初なかなかいうことをきかなかったけど今回は、3回目と4回目。
前回に合図の場所、コツがわかり今回はスムーズに。
そして、夜のレッスンは参加者2人。
広くて、前がつかえずにスムーズに。
ほとんどが速歩。
そして、指先で手綱をコントロールするのも学びさらに快適に。
風が吹いて気持ちよかったが、汗でパンツまでびしょ濡れ。
馬の上に乗ってるだけでなく、しっかりと運動になってる。
この時期でこんだけ汗をかく。
夏になったらどうなるんだろう？
昨日の乗馬レッスン雨の中受けて来ました。
雨の中といっても、テント屋根のしたなのであまり濡れないのですが、
端にくれば少しは雨にかかります。
そしてぬかるみもあります。
昨日の馬は 「スプレンダー」初めて乗る馬。
いうことはわりと聞くのですが、たまに無視される。
そして、昨日はこの馬よく躓く。
最初はビックリしたが、後はまたかと。
インストラクターの人は「もっと激しく躓く馬もいるよ」と
「だから、姿勢は真っ直ぐに保っていてね。そうしないと、馬からおちちゃうよ」
やはり、ここでも姿勢。
背骨のラインを意識。最近はずっとこればかり。
こんだけあっちこっちで聴くと、
「背骨を感じる」
これが、すごくわかるようになってきた。
雨の中といっても、テント屋根のしたなのであまり濡れないのですが、
端にくれば少しは雨にかかります。
そしてぬかるみもあります。
昨日の馬は 「スプレンダー」初めて乗る馬。
いうことはわりと聞くのですが、たまに無視される。
そして、昨日はこの馬よく躓く。
最初はビックリしたが、後はまたかと。
インストラクターの人は「もっと激しく躓く馬もいるよ」と
「だから、姿勢は真っ直ぐに保っていてね。そうしないと、馬からおちちゃうよ」
やはり、ここでも姿勢。
背骨のラインを意識。最近はずっとこればかり。
こんだけあっちこっちで聴くと、
「背骨を感じる」
これが、すごくわかるようになってきた。
トレーニング関係の本お譲りします。
「ストレッチ・バイブル」
カラダに効かせるストレッチ・テクを紹介文！
出版 ベースボール・マガジン社
監修 NPO法人日本ストレッチ協会
発行 平成17年12月20日
MOOK本
「ストレッチ・バイブル2」
水野裕子と学ぶ競技別ストレッチ・テク
出版 ベースボール・マガジン社
監修 NPO法人日本ストレッチ協会
発行 平成18年10月15日
MOOK本
「久司道夫のマクロビオティック入門」
出版 東洋経済新報社
著者 久司道夫
発行 2004年10月12日
蛍光ペンによるラインあり
「自分でつくる筋力トレーニングプログラム」
出版 株式会社 山海堂
著者 有賀 誠司
発行 2004年2月15日
「筋トレを行うすべてのアスリートに贈る！
使える筋肉 使えない筋肉」
出版 株式会社 山海堂
著者 谷本 道哉
監修 石井 直方
発行 2005年5月30日
「スポーツ選手の応急手当」
出版 大泉書店
著者 三宅 公利
発行 2004年1月9日
手渡しできる方、送料負担してくれる方にお譲りします。
「ストレッチ・バイブル」
カラダに効かせるストレッチ・テクを紹介文！
出版 ベースボール・マガジン社
監修 NPO法人日本ストレッチ協会
発行 平成17年12月20日
MOOK本
「ストレッチ・バイブル2」
水野裕子と学ぶ競技別ストレッチ・テク
出版 ベースボール・マガジン社
監修 NPO法人日本ストレッチ協会
発行 平成18年10月15日
MOOK本
「久司道夫のマクロビオティック入門」
出版 東洋経済新報社
著者 久司道夫
発行 2004年10月12日
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「自分でつくる筋力トレーニングプログラム」
出版 株式会社 山海堂
著者 有賀 誠司
発行 2004年2月15日
「筋トレを行うすべてのアスリートに贈る！
使える筋肉 使えない筋肉」
出版 株式会社 山海堂
著者 谷本 道哉
監修 石井 直方
発行 2005年5月30日
「スポーツ選手の応急手当」
出版 大泉書店
著者 三宅 公利
発行 2004年1月9日
手渡しできる方、送料負担してくれる方にお譲りします。
６月の神戸市三宮 １００BANスタジオのヨガクラスのお知らせ
６月は １０日（火）,１８日（水），２４日（火）の三回行います。
時間はいずれも、19:15～20:30（75分）（部屋の使用時間が19:00～20:50のため）
６月１０日（火） ヨギックアーツ ４１１号室（４階）
６月１８日（水） ヨガ棒クラス ３０６号室（３階）
６月２４日（火） 肩甲骨ヨガ® １０５号室（１階）
ヨギックアーツ
ヨガに武道、ダンスなどの要素をとりいれたパワー系ヨガ
呼吸に合わせて連続して動き、力ず良いポーズを行います。
シッカリと汗もかけ、有酸素能力向上、身体引き締めるなど、
の効果もあり、終了後スキッとします。
ヨガ棒
ヨガ棒エクササイズクラスはトーニングクラス（姿勢矯正系クラス）を行います。
ヨガを持つことにより自分のカラダの歪に気づくことから始めて、ヨガ棒を使い、
筋肉の緊張をとき、体幹を安定させることにより、姿勢を整えて行きますす。
ご自身でカラダの変化を感じて見て下さい。
肩甲骨ヨガ®
ブロック、ベルトなどを使い肩甲骨を動かしリセット（正しい位置に戻す)する。
肩甲骨を動かすことにより、姿勢の改善、代謝アップにも繋がります。
肩周り、背中の固まってる方、自分の姿勢を美しくしたい方にお勧めです。
参加費は 1,000円
参加希望の場合は、メッセージか書き込みで、ご連絡下さい。
詳細をご連絡いたします。
ご都合がつけばご参加してみて下さい。
インストラクター ：青山 昌弘
６月は １０日（火）,１８日（水），２４日（火）の三回行います。
時間はいずれも、19:15～20:30（75分）（部屋の使用時間が19:00～20:50のため）
６月１０日（火） ヨギックアーツ ４１１号室（４階）
６月１８日（水） ヨガ棒クラス ３０６号室（３階）
６月２４日（火） 肩甲骨ヨガ® １０５号室（１階）
ヨギックアーツ
ヨガに武道、ダンスなどの要素をとりいれたパワー系ヨガ
呼吸に合わせて連続して動き、力ず良いポーズを行います。
シッカリと汗もかけ、有酸素能力向上、身体引き締めるなど、
の効果もあり、終了後スキッとします。
ヨガ棒
ヨガ棒エクササイズクラスはトーニングクラス（姿勢矯正系クラス）を行います。
ヨガを持つことにより自分のカラダの歪に気づくことから始めて、ヨガ棒を使い、
筋肉の緊張をとき、体幹を安定させることにより、姿勢を整えて行きますす。
ご自身でカラダの変化を感じて見て下さい。
肩甲骨ヨガ®
ブロック、ベルトなどを使い肩甲骨を動かしリセット（正しい位置に戻す)する。
肩甲骨を動かすことにより、姿勢の改善、代謝アップにも繋がります。
肩周り、背中の固まってる方、自分の姿勢を美しくしたい方にお勧めです。
参加費は 1,000円
参加希望の場合は、メッセージか書き込みで、ご連絡下さい。
詳細をご連絡いたします。
ご都合がつけばご参加してみて下さい。
インストラクター ：青山 昌弘