７月の神戸市三宮 １００BANスタジオのヨガクラスのお知らせ
７月は ８日（火）,１６日（水），２２日（火）の三回行います。
時間はいずれも、19:15～20:30（75分）（部屋の使用時間が19:00～20:50のため）
７月 ８日（火） ヨギックアーツ ５１２号室（５階）
７月１６日（水） ヨガ棒クラス ３０５号室（３階）
７月２２日（火） 肩甲骨ヨガ®+骨盤調整ヨガ ５１２号室（５階）
パワーヨガ
呼吸に合わせて連続して動き、力強いポーズを行います。
シッカリと汗もかけ、有酸素能力向上、身体引き締めるなど、
の効果もあり、終了後スキッとします。
ヨガ棒
ヨガ棒エクササイズクラスはトーニングクラス（姿勢矯正系クラス）を行います。
ヨガを持つことにより自分のカラダの歪に気づくことから始めて、ヨガ棒を使い、
筋肉の緊張をとき、体幹を安定させることにより、姿勢を整えて行きますす。
ご自身でカラダの変化を感じて見て下さい。
肩甲骨ヨガ®+骨盤調整ヨガ
ブロック、ベルトなどを使い肩甲骨と骨盤を動かしリセット（正しい位置に戻す)します。
肩甲骨、骨盤を動かすことにより、姿勢の改善、代謝アップにも繋がります。
肩周り、背中の固まってる方、自分の姿勢を美しくしたい方にお勧めです。
参加費は 1,000円
参加希望の場合は、メッセージか書き込みで、ご連絡下さい。
詳細をご連絡いたします。
ご都合がつけばご参加してみて下さい。
インストラクター ：青山 昌弘
いいアロマオイル昨日、購入しました。
京都のwayu～さんで。
厳選された素材を使い
宝石を浸してそのエネルギーを転写し
全国のパワースポットでご祈祷して
ようやく完成するスペシャルオイルの内の一つ「ハーモニー」
3種類の香りおかき今の自分に必要なのはこれと思ったのが
「ハーモニー」
本当の自分に戻れる、安らぎをあたえてくれる。
凄いです。
そして、もう一つ
お店にあったので、香りを少し、感じさせてもらってた。
「白檀」
これもいいい、今の私にバッチリ。
白檀オイルは、
人酔いしたときや周囲のことに影響されすぎていると感じるときなどに嗅ぐと、
すっと自分軸に立ち返れるらしい。
これも今の自分に合う。
必要だと感じた時に、必要な香りがくる。
いいいですね～🎵
京都のwayu～さんで。
厳選された素材を使い
宝石を浸してそのエネルギーを転写し
全国のパワースポットでご祈祷して
ようやく完成するスペシャルオイルの内の一つ「ハーモニー」
3種類の香りおかき今の自分に必要なのはこれと思ったのが
「ハーモニー」
本当の自分に戻れる、安らぎをあたえてくれる。
凄いです。
そして、もう一つ
お店にあったので、香りを少し、感じさせてもらってた。
「白檀」
これもいいい、今の私にバッチリ。
白檀オイルは、
人酔いしたときや周囲のことに影響されすぎていると感じるときなどに嗅ぐと、
すっと自分軸に立ち返れるらしい。
これも今の自分に合う。
必要だと感じた時に、必要な香りがくる。
いいいですね～🎵
Yogaに役立つ解剖学 アーサナでのケガを予防する
著者 Susi Hately Aldous
日本語版監修 綿本 彰
発行 2004年
日本語版出版社 有限会社ヨガワークス
定価 ￥4800＋税
スポーツ外傷・障害Q&A
著者 東京女子体育大学教授 小出 清一
発行 1995年5月30日
出版社 南江堂
定価 ￥2718＋税
アトラス応急処置マニュアル
原書第8版
監修 日本医科大学教授 山本 保博
日本医科大学付属第2病院教授 黒川 顯
発行 2004年9月15日
出版社 南江堂
定価 ￥2800＋税
スポーツマッサージ
著者 増田 雄一
山本 利春
発行 2004年9月15日
出版社 新星出版社
定価 ￥1200＋税
スポーツスピード養成 SAQトレーニング
編者 日本SAQ協会
発行 1999年4月30日
出版社 大修館書店
定価 ￥2000＋税
著者 Susi Hately Aldous
日本語版監修 綿本 彰
発行 2004年
日本語版出版社 有限会社ヨガワークス
定価 ￥4800＋税
スポーツ外傷・障害Q&A
著者 東京女子体育大学教授 小出 清一
発行 1995年5月30日
出版社 南江堂
定価 ￥2718＋税
アトラス応急処置マニュアル
原書第8版
監修 日本医科大学教授 山本 保博
日本医科大学付属第2病院教授 黒川 顯
発行 2004年9月15日
出版社 南江堂
定価 ￥2800＋税
スポーツマッサージ
著者 増田 雄一
山本 利春
発行 2004年9月15日
出版社 新星出版社
定価 ￥1200＋税
スポーツスピード養成 SAQトレーニング
編者 日本SAQ協会
発行 1999年4月30日
出版社 大修館書店
定価 ￥2000＋税
ヨガ棒も海外進出が始まりました。
そのヨガ棒、明日、神戸市三ノ宮のレンタルスタジオ「100BAN」スタジオで
19:15からレッスンします。
参加費1000円
ヨガ棒は姿勢を整え、身体を緊張から解き放してくれます。
ご興味あればメッセージ下さい
DANCE BOX Vol.21 （STREET DANCE FESTIVAL）開催が決定。
あと3チーム程空きがあります。
◼︎開催日 2014年9月23日（火） 秋分の日
◼︎時 間 14:00開場
15:00開演
◼︎場 所 神戸市 六甲アイランドオルビスホール（神戸ファッション美術館）
◼︎応募方法
出場希望の方は参加申し込み用紙にご記入の上、ビラ配布者（口コミ、紹介者)まで
7月20日までに参加料金と一緒にお願いします。
◼︎募集チーム 28チーム程度
・参加人数 1チーム 一般・大学生 6名以上 小中高生 8名以上
・参加条件 性別、年齢不問、チケットノルマなし
・参加料 1ステージ 2ステージ 3ステージ
A（一般・大学) 3,500円 5,500円 7,500円
B（幼小中高生) 3,000円 4,500円 6,000円
（参加者1人の参加費です。人数×料金がチームの参加費と なります。)
◼︎ダンス規定 ジャズ・ロック・ヒップホップ・ハウス・POPその他
（1チーム 2~4分程度 4~8分は2ステージ料金で利用できます。)
◼︎音 楽 CD音源（1チームにつき1ステージ分の曲をいれて下さい。当日は事故
防止のためオリジナルまたは、コピーを別に用意して持参して下さい。)
◼︎チケット 観客無料 観覧チケットを参加者1名に1枚～
（チケットが無ければ観覧できません。)
◼︎ステージ 開口18m×奥行7mぐらいの半円形ステージ
◼︎客 席 424席
＜今後の予定＞
☆劇場音響担当者へ、前持ってCDの提出が必要です。 8月20日必着
☆照明はおまかせプランになりますが、舞台始まり、終わり方については簡単な提出書類が
必要です。（書類は追って送付します。) 8月20日必着
※また、ジャズ、バレエのように特に照明が重要となるチームは、別に詳細な照明プラン
を提出して下さい。できる限り対応させていただきます。
☆時間的な都合で当日はリハーサルのみになるかもしれません。10時頃からリハスタートを予定しています。
＜注意事項＞
☆申し込み受け付け後は、参加されない場合であっても参加料は、お返しできませんので、
ご注意下さい。（参加確実な方のみエントリーお願いします。）
参加があいまいな方は、追加はOKですので、エントリーはとりあえずしないでお願いし
ます。 但し次の場合は、参加料を返還致します。
⭕️イベント日の1ヶ月前（8月20日）までにキャンセルを申し出た場合は全額返却。
あと3チーム程空きがあります。
◼︎開催日 2014年9月23日（火） 秋分の日
◼︎時 間 14:00開場
15:00開演
◼︎場 所 神戸市 六甲アイランドオルビスホール（神戸ファッション美術館）
◼︎応募方法
出場希望の方は参加申し込み用紙にご記入の上、ビラ配布者（口コミ、紹介者)まで
7月20日までに参加料金と一緒にお願いします。
◼︎募集チーム 28チーム程度
・参加人数 1チーム 一般・大学生 6名以上 小中高生 8名以上
・参加条件 性別、年齢不問、チケットノルマなし
・参加料 1ステージ 2ステージ 3ステージ
A（一般・大学) 3,500円 5,500円 7,500円
B（幼小中高生) 3,000円 4,500円 6,000円
（参加者1人の参加費です。人数×料金がチームの参加費と なります。)
◼︎ダンス規定 ジャズ・ロック・ヒップホップ・ハウス・POPその他
（1チーム 2~4分程度 4~8分は2ステージ料金で利用できます。)
◼︎音 楽 CD音源（1チームにつき1ステージ分の曲をいれて下さい。当日は事故
防止のためオリジナルまたは、コピーを別に用意して持参して下さい。)
◼︎チケット 観客無料 観覧チケットを参加者1名に1枚～
（チケットが無ければ観覧できません。)
◼︎ステージ 開口18m×奥行7mぐらいの半円形ステージ
◼︎客 席 424席
＜今後の予定＞
☆劇場音響担当者へ、前持ってCDの提出が必要です。 8月20日必着
☆照明はおまかせプランになりますが、舞台始まり、終わり方については簡単な提出書類が
必要です。（書類は追って送付します。) 8月20日必着
※また、ジャズ、バレエのように特に照明が重要となるチームは、別に詳細な照明プラン
を提出して下さい。できる限り対応させていただきます。
☆時間的な都合で当日はリハーサルのみになるかもしれません。10時頃からリハスタートを予定しています。
＜注意事項＞
☆申し込み受け付け後は、参加されない場合であっても参加料は、お返しできませんので、
ご注意下さい。（参加確実な方のみエントリーお願いします。）
参加があいまいな方は、追加はOKですので、エントリーはとりあえずしないでお願いし
ます。 但し次の場合は、参加料を返還致します。
⭕️イベント日の1ヶ月前（8月20日）までにキャンセルを申し出た場合は全額返却。
