今日は１０月最後の乗馬レッスンに行ってきました。
夕方18:45分からの90分のクラス。
半袖のシャツで受けたので少し寒いかなと、思ったけどじんわりと汗を
かくくらいで、気持ちよかったです
今日乗った馬は 「メテオガーデン」
指示通りに動いてくれるのですが、よくつまずく馬で、
90分レッスンで数十回つまずいていました。
そんなけ、つまずかれると、最後の方はまたかという感覚。
だけど、楽しく気分爽快になったので問題なし。
次回は来週の木曜日に受ける予定です。
１１月の神戸市三宮 １００BANスタジオのヨガクラスのお知らせ
１１月は １２日（水），２６日（水）の２回行います。
時間はいずれも、19:15～20:30（75分）（部屋の使用時間が19:00～20:50のため）
１１月１２日（水） 陰ヨガ ３０５号室（３階）
１１月２６日（水） ヨガ棒＋肩甲骨ヨガ® ３０６号室（３階）
内容は変更となる場合があります。
陰ヨガ
身体の力を抜き一つのポーズを長くキープすることにより、身体をリラックスさせ、
身体の奥の組織、筋膜に働きかけ、身体を開き、機能を改善していきます。
また、ポーズを長くキープして、静かな時間の中で居ることにより、心と向き合い
身体と調和していくことができ、自分を感じれます。
ヨガ棒＋肩甲骨ヨガ®
ヨガ棒を持つことにより自分のカラダの歪に気づくことから始めて、ヨガ棒を使い、
筋肉の緊張をとき、体幹を安定させ、ブロック、ベルトなどを使い肩甲骨動かして
肩甲骨をリセット（正しい位置に戻す)します。
肩甲骨をリセットすることにより、姿勢の改善、代謝アップにも繋がります。
肩周り、背中の固まってる方、自分の姿勢を美しくしたい方にお勧めです。
参加費は 1,000円
参加希望の場合は、メッセージか書き込みで、ご連絡下さい。
詳細をご連絡いたします。
ご都合がつけばご参加してみて下さい。
インストラクター ：青山 昌弘
１１月は １２日（水），２６日（水）の２回行います。
時間はいずれも、19:15～20:30（75分）（部屋の使用時間が19:00～20:50のため）
１１月１２日（水） 陰ヨガ ３０５号室（３階）
１１月２６日（水） ヨガ棒＋肩甲骨ヨガ® ３０６号室（３階）
内容は変更となる場合があります。
陰ヨガ
身体の力を抜き一つのポーズを長くキープすることにより、身体をリラックスさせ、
身体の奥の組織、筋膜に働きかけ、身体を開き、機能を改善していきます。
また、ポーズを長くキープして、静かな時間の中で居ることにより、心と向き合い
身体と調和していくことができ、自分を感じれます。
ヨガ棒＋肩甲骨ヨガ®
ヨガ棒を持つことにより自分のカラダの歪に気づくことから始めて、ヨガ棒を使い、
筋肉の緊張をとき、体幹を安定させ、ブロック、ベルトなどを使い肩甲骨動かして
肩甲骨をリセット（正しい位置に戻す)します。
肩甲骨をリセットすることにより、姿勢の改善、代謝アップにも繋がります。
肩周り、背中の固まってる方、自分の姿勢を美しくしたい方にお勧めです。
参加費は 1,000円
参加希望の場合は、メッセージか書き込みで、ご連絡下さい。
詳細をご連絡いたします。
ご都合がつけばご参加してみて下さい。
インストラクター ：青山 昌弘
来週 明石公園 東芝生広場でのYOGA練習します。
10月27日 月曜日 07:30～09:00 肩甲骨ヨガ®
10月30日 木曜日 07:30～09:00 骨盤調整ヨガ
一緒に練習してみたいという方ご連絡ください。
ヨガが初めての方でも大丈夫ですよ。
10月27日 月曜日 07:30～09:00 肩甲骨ヨガ®
10月30日 木曜日 07:30～09:00 骨盤調整ヨガ
一緒に練習してみたいという方ご連絡ください。
ヨガが初めての方でも大丈夫ですよ。
昨日は二週間ぶりに乗馬へ。
ベーシック馬場のクラス90分やってきました。
今日の馬は「グレートバーネット」
初めて乗った馬。
最初は足を痛めてるような歩き方でしたが、
速歩になるとそんな感じはなくなりスムーズに。
「グレートバーネット」 指示どうり動いてくれて、
今までで一番気持ちがいい乗馬となりました。
ただ、今日練習した、正反動という乗り方、
馬の揺れに合わせて自分の身体を動かし、
揺れを吸収しようとするため、タイミングがズレると
内臓が激しく揺さぶれれる感じで、気分が少し悪くなる。
うまく吸収できれば楽なんですが。
そして、今回やっと上のクラス駈歩にいっていいよと言われました。
月曜日に駈歩体験のクラスを昼に受け、夕方に駈歩Bクラスを受ける予定。
ますます、楽しくなる乗馬です。
ベーシック馬場のクラス90分やってきました。
今日の馬は「グレートバーネット」
初めて乗った馬。
最初は足を痛めてるような歩き方でしたが、
速歩になるとそんな感じはなくなりスムーズに。
「グレートバーネット」 指示どうり動いてくれて、
今までで一番気持ちがいい乗馬となりました。
ただ、今日練習した、正反動という乗り方、
馬の揺れに合わせて自分の身体を動かし、
揺れを吸収しようとするため、タイミングがズレると
内臓が激しく揺さぶれれる感じで、気分が少し悪くなる。
うまく吸収できれば楽なんですが。
そして、今回やっと上のクラス駈歩にいっていいよと言われました。
月曜日に駈歩体験のクラスを昼に受け、夕方に駈歩Bクラスを受ける予定。
ますます、楽しくなる乗馬です。
10月最初の乗馬、小雨の降る中での練習。
10月になり、涼しくなってきたので、90分クラスが復活。
暑い間は、馬が暑さにバテるため、45分クラスのみになっていた。
やっぱり、90分のクラスがいい。
45分だと、馬に慣れてきた頃に終わってしまうから。
今日、乗った馬は
『デルフォイ』
何かしら、覚えにくい名前。
この馬は、初めて乗ったけど、メッチャ走ろうとする。
前に追いつかないようにするのに必死。
だけど、行きたい方向の誘導は、よくきいてくれる。
今まで乗った中で、一番楽しいかも。
ますます、乗馬が楽しくなってきた。
10月になり、涼しくなってきたので、90分クラスが復活。
暑い間は、馬が暑さにバテるため、45分クラスのみになっていた。
やっぱり、90分のクラスがいい。
45分だと、馬に慣れてきた頃に終わってしまうから。
今日、乗った馬は
『デルフォイ』
何かしら、覚えにくい名前。
この馬は、初めて乗ったけど、メッチャ走ろうとする。
前に追いつかないようにするのに必死。
だけど、行きたい方向の誘導は、よくきいてくれる。
今まで乗った中で、一番楽しいかも。
ますます、乗馬が楽しくなってきた。