お香

今日は、京都での道子先生のヨガWSの前にお香お買いに。

烏丸駅からすぐにある、香彩堂さんへ行ってきました。

以前、香りを嗅いで気になっていたお香、今日は今の私にぴったり合う

『蓮香』

落ち着く、和む。

今日はこの香りで眠りにつきます。

おやすみなさい。

久々のヨガ

今日は京都にある、『テラスヨガ』さん主催で京都ロッカクスタジオで、

峯岸 道子先生のヨガWSを、２本受けてきました。

『アーサナに活かす肩甲骨操作』
『身体を操る備品使いあれこれ』

１本目の肩甲骨操作の方は、ストレッチジェルの使い方の幅が広がり、
使い方をどう考えるかというのもわかった気がする。
また、アーサナに繋げるのもいろいろ学びました。



２本目の備品使いあれこれは、やってしまった。
備品の破壊。
パイプイスを逆さまに使った時、座る部分を踏み抜いてしまった。
破壊は、間違った使い方。


正しく使えば、全てがアーサナの助けに、すごく楽で気持ちいい。
「こう使うという固定観念にとらわれないこと」これがすごく、心に残りました。


全てが、レッスンで生かせること、明日から練習して自分でどう感じるか、
これをどう伝えるかやっていきます。

１０月 神戸市三宮 １００BANスタジオのヨガレッスンのお知らせ

１０月の神戸市三宮 １００BANスタジオのヨガクラスのお知らせ


１０月は １日（水），１５日（水），２９日（水）の三回行います。

時間はいずれも、19:15～20:30（75分）（部屋の使用時間が19:00～20:50のため）


１０月 １日（水） パワーヨガ ２０９号室（２階）

１０月１５日（水） 骨盤調整ヨガ または、陰ヨガ ２１０号室（２階）

１０月２９日（水） ヨガ棒＋肩甲骨ヨガ® ２１０号室（２階）



パワーヨガ
呼吸に合わせて連続して動き、力強いポーズを行います。
シッカリと汗もかけ、有酸素能力向上、身体引き締めるなど、
の効果もあり、終了後スキッとします。


骨盤調整ヨガ
骨盤を中心に身体全体を整えて行くクラスです。
骨盤のバランス、姿勢を整え、本来自分の持ってる身体の美しさを
取り戻し、維持してその心地よさを感じて下さい。


陰ヨガ
身体の力を抜き一つのポーズを長くキープすることにより、身体をリラックスさせ、
身体の奥の組織、筋膜に働きかけ、身体を開き、機能を改善していきます。
また、ポーズを長くキープして、静かな時間の中で居ることにより、心と向き合い
身体と調和していくことができ、自分を感じれます。


ヨガ棒＋肩甲骨ヨガ®
ヨガ棒を持つことにより自分のカラダの歪に気づくことから始めて、ヨガ棒を使い、
筋肉の緊張をとき、体幹を安定させ、ブロック、ベルトなどを使い肩甲骨動かして
肩甲骨をリセット（正しい位置に戻す)します。
肩甲骨をリセットすることにより、姿勢の改善、代謝アップにも繋がります。
肩周り、背中の固まってる方、自分の姿勢を美しくしたい方にお勧めです。


参加費は 1,000円


参加希望の場合は、メッセージか書き込みで、ご連絡下さい。
詳細をご連絡いたします。

ご都合がつけばご参加してみて下さい。


インストラクター ：青山 昌弘

乗馬

昨日は、夕方から乗馬。
2レッスン受けてきました。

乗った馬は
「キンイロノタテガミ」 と 「ロゼッタ」

この2頭、扱いにくい馬だから、走らせるだけで、
OKとインストラクターの方から言われた。

最初は、やはり好き勝手に動かれてしまう。
舐められている。

ムチを入れ、足で合図を入れ、後半はなんとか、
指示通りに動いてくれた。

だけどこれはこれで楽しい。
今月は後は行けそうにない感じ。

なんとか、時間をつくりたい。

乗馬レッスンで秋を感じました

乗馬レッスンに行って来ました。
先週と同じく、夕方から夜のレッスン2本。

先週は、1本目で汗でビショビショになっていましたが、
今日は２本レッスンが終わって、少し汗が出たのかなという感じ。
風は少し涼しく感じられ、乗馬ちょうどいい気候の気がします。

今日は、気持ちよく寝れると思います。