乗馬3

今日は乗馬のレッスン受講で雨が心配でしたが、
なんとかレッスン中は、もってくれました。

雨が降り出したのは、レッスン終了後の帰るとき。


レッスンも順調で、次回のレッスンは上のクラスに
行くための、見極めのテスト。

次で合格して、上のクラスに行くためにバランスボールで練習しようっと。

乗馬2

昨日、乗馬レッスンに行って来ました。

乗った馬は「イナズマゼウス」

乗った感じは、普通でしたが、速歩になると、首を傾けて走るし、急に首を振る。

最初はどうしようもなかったが、徐々に慣れてきて、楽しく乗れました。

馬に乗っているだけでジワリと汗が。

そして、今日は内腿が筋肉痛。


次は月曜日。


月曜日が待ち遠しい。

今日のレッスン

今日はレギュラーレッスン1本と代行のレッスン２本。

続けて3本行って来ました。


最初は『JSA』のレッスン。
まずは、チビボールを使って、関節が本来持っている動きを取り戻し、関節をスムーズに動かせるようにし、身体の動きを整える。


次は、『肩甲骨ヨガ®』これで、肩甲骨を動かし、姿勢を整え、肩甲骨周りの筋肉の緊張を取り除き、さらに体の動きやすさをUP。


最後は、『ヨギックアーツ』
このレッスンで動きやすくなった身体を思いっきり動かす。


3本続けて受けてくださった方は、今日は凄く気持ちよかったと。
参加している方の動きを見ていても、いつもよりスムーズで滑らかに。


やはり、激しく動くヨガの前は、身体のバランスを整え、動きやすくする必要があると実感。


激しいヨガをしたり、トレーニングする前に身体の歪みを整えると気持ち良く動け、効果もUPする。
身体の歪みを取ることの大切さ、再確認できました。

乗馬

今日は、初めて夜の90分の乗馬レッスンに参加。
今までは、午前中にしかレッスンを受けたことがなかったので、雰囲気が違いなんだか、ワクワク。

90分というのレッスンも初めて、今までは、45分レッスン。
45分レッスンで3レッスン受けたことはあるが、90分ぶっ続けは疲れる。

乗る馬は『サクラ』

先生から、この馬夜の時間は暴れることあるから、と言われてレッスン開始。
途中でやはり、暴れ、乗る馬を変更

つぎの馬は、『リッツ』

この子は、姿勢が前傾になったら、止まるからと言われレッスン再開。
目線を落としただけで止まってしまう。
目線を落とすと背中が丸くなり、前傾になるのを再確認。

なんとか最後の方にこの『リッツ』のリズムに合わせることができ気持ち良く修了。

乗馬の楽しさ、難しさ、よくわかりました。

とにかく、思ったより、体が疲れてた。

今日は、ゆっくり休みます。

今日のヨガクラス

今日は、レッスン２本。

１本目は『経絡ヨガ』クラス。
肩甲骨ヨガ®の寝姿勢で緩めてから行うと、いつもより、さらに気持ちいいと、『気』の巡りも、いいみたいとの反応。


2本目は『ヨガ』のクラス。
このクラスで初の『肩甲骨ヨガ®』のみのを実施。
前日に練習した、約35分ほどのクラス。
実際にやってみると、ちょうど60分。

終了後に今度は、いつやるの？

と聞かれめっちゃ嬉しかった。

次は代行で15日に『肩甲骨ヨガ®』の名でやります。

それまでに、もっと練習しとこ♪