おからでカサ増し&ふわふわに♡バカうま！おからチキンナゲット

訪問ありがとうございます♡

タイトル「piece of cake！」((朝飯前！))

のように新米主婦の私でも

簡単に出来るお料理を載せていきたい

と思ってます(･ω･)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは♡

りえちです(^^)

最近節約にはまっています*\(^o^)/*

今回はおから(^^)

近くのスーパーで無料で貰えるんです♡
なんせ、無料なので節約に◎ボリュームUPに◎
ヘルシー◎栄養◎便秘な私にも◎いろいろ優しいおから(･∀･)
パサパサを嫌がる旦那さんの為に

今回はナゲットに♪

ボリュームUPのために入れたけど冷めても固くならないという偶然の産物(ﾟ⊿ﾟ)

つまみ食いっと思ったら美味しすぎて手がとまらーん(꒪ȏ꒪;)←(ダイエットは？)

材料

◯2～3人分
・鶏胸肉 ── 1枚(160gでした)
・おから ── 100g
・マヨネーズ ── 大2
・片栗粉 ── 大2
・鶏ガラ素 ── 小さじ1
・にんにく(チューブ) ── 2cmくらい
・塩こしょう ── 適量

詳しい作り方

胸肉はみじん切りに！適当で◯

ボールに全部の材料を入れこねこね

形を整えてフライパンに1cmくらいサラダ油(分量外)をしいて揚げ焼きする

両面こんがりしたら完成

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

パサパサ嫌いの旦那さんも

これなら食べれる！イケる！

と何個も食べてくれました*\(^o^)/*

お弁当にも入れたけど

固くなってなくてよかったらしいです(*^^*)w

読んでくださりありがとうございます♡

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ずぅさんちのご飯