こんにちは‼︎
ヘッドマッサージ専門店アタマファクトリーの小山です
来週からシルバーウィーク‼︎と言う方も多いと思います。
お出かけの前に頭も身体もスッキリさせませんか？
アタマファクトリーは本日も元気に営業中です^ ^
さて、皆様、突然ですが、"寝だめ"って出来ると思いますか？
子供の時、祖母に寝だめと食いだめは出来ない～と言われた記憶があるのですが、、
実は寝だめは出来るのだそうです‼︎
ただ単に沢山寝れば良いという訳ではなく、効率的に溜めるのが重要とのこと。
● 寝だめをする際、起床時間を揃える
●一日で一気に睡眠を増やすのではなく、一日10～15分くらいずつためていく
眠りもコツコツためていくのが重要なんですね‼︎
効率の良い寝だめは日中の集中力UPにつながります。
皆様も眠りを計画的にためていきましょう^ ^
「頭痛・眼精疲労・首肩コリ・不眠症・小顔」に効果があるリラクゼーションサロン♪
ヘッドマッサージ専門店 アタマファクトリー 新橋店
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