ワインとダイエット③

　

夕食は寝る時間から逆算して3時間はあけるようにする。

ワインは辛口がローカロリー。

夕食はご飯をワインに置き換えればそれだけでOK。

寝る前は何もたべない。その分水分をとる。

1日に適量のワインは身体に良い。

健康食品やタブレットよりはずっと元気になれるような気がする。

今月末には70.0kgの目標達成予定！

1月には78kg近くあったんですけどね。