ASDは曖昧に物事を捉えることが苦手です
極端な白黒思考で不確定で不安定な物事に
モヤモヤしてしまいます
とはいえ世の中の大部分はグレーな状態
なのでASDには大きなストレスです
中でも一日のスケジュール表は次女の
不安定のもとだという事に
ある時、気がつきました
家の次女は翌日のスケジュールを細かく
たてないとイライラしてやらかします
一般的なスケジュールだとだいたい３０分
～1時間おきに予定を組みますが
どうしてもピッタリとは行かず、時間が
余ってしまう事があるので、その余った
一瞬でやる気がなくなったり他の事に気が
向いてしまいイライラして一日中グダグダ
になることがよくあり、困っていた
時期があります
それから一日の過ごし方を見直して
ルーティン表を作り直しました
７：００起床
ベッドを整える
７：０５トイレ・洗顔・歯磨き
寝癖直し
７：２０着替え
パジャマを洗濯かごに入れる
７：２５朝食の準備
テーブル拭き
人数分の食器を用意する
７：３０朝食
７：５０食器をキッチンに運ぶ
テーブル拭き
７：５５歯磨き・トイレ
８：０５学校に行く
このように次女のペースに合わせた表を
作ってからは生活がとてもスムーズに
なりました
もちろん失敗したりなどのハプニングが
ある時もあって完全ではありませんが
本人はルーティンをこなせたことに
スッキリするようで以前よりも機嫌良く
過ごせるようになりました
このルーティン表を作ることは
本当に面倒で嫌な作業なのですが
次女には合っていたし
毎日のように無意味な争いを
するよりも断然楽でしたので
大人になるまで続けていましたよ
ポイントは、曖昧をなくして
暇な時間を与えないところです
暇な時間を与えると
ろくなことをしない次女です
逆に自由時間は毎回、自分で考えて
ホワイトボードに書き出してもらい
タイマーを使ってピッタリ、キッチリ
遊んでいました
こんなにキチキチにされたら苦しくなって
しまいそうですがASDの次女には、これが
心地良かったのです
曖昧なスケジュール表はイラつきのもと
ASDには明確なルーティン表を
最後までお読み下さり有難うございました
あけぼの🌅