にほんブログ村 の女性社長ランキング に参加しております
*:..｡o○☆ﾟ･応援クリックお願いします
:,｡*:..｡o○☆
美容家 渡邊あかねです。
今日は、倫理法人会の合同ボウリング大会
という事で、参加しました
久しぶりのボウリングなので、スコアは期待しません。
別に、久しぶりでなくても同じなんですけど
ただ、スコアがどうであれ、消費カロリーに
大差はないだろう…ということで、
ボウリングの消費カロリーを調べてみました
一般的に1ゲームの消費カロリーは40～50kcal。
1ゲームは15分程度なので、2ゲーム30分で80～100kcalほど。
自分の番が回って来るまで待ってても
そんなにカロリー消費してくれるなんて、ラッキー
自分の消費カロリーは、運動の強度を示すメッツという値と、
体重や運動時間から計算出来るみたい。
計算式は
消費カロリー ＝ メッツ×時間（h）×体重（kg）×1.05
ボウリングの強度は3メッツ。安静にしている時の3倍の運動量ということだそう。
たとえば50kg（私ではない
）の人が30分ボウリングをした時の消費カロリーは
3メッツ×0.5時間×50kg×1.05 ＝ 78.75kcal…という事になります。
体重がもっとある男性だと、消費カロリーはもっと増えますね
一人ボウリングなら休まないので
4メッツで計算してもいいようですよ
この様に、ボウリングには、脂肪燃焼効果があるのですが、
実は女性に嬉しい『二の腕痩せ』効果もあるそうです
重いボールを使って行うボウリングは、
腕を後ろに振り上げる動作もあるので
二の腕痩せが期待できるとのこと
しかも、身体をねじる動作もあるので、
腰回りもすっきりするのだとか
それだけでも、今回参加する意味があるというもの
溝そうじに徹するかもしれませんが、
カロリー消費を目標に、一生懸命投げてきます
女性社長ランキングに参加しています。
こちらをクリック↓お願いします
にほんブログ村
さっき見たら、1位でした。
いつもクリックして頂き、ありがとうございます
