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小松あすみです。
2016年から述べ350件以上
ご相談を受けてきた経験、
そしてわたし自身が
ノートにとても助けられ、
恋愛や人間関係が
見違えるほど改善した経験から作った
このノート講座。
回を重ねるたびに試行錯誤を重ねて
皆さんのお役に立てるよう、
講座の質を上げてきました。
これまでに14回開催、
80名以上の方にご参加いただいており、
たくさんの喜びの声をいただいています。
ノートは何でも受け入れてくれる
あなたの理想の恋人であり、
専属カウンセラーです。
ノートと仲良くなる方法、
すべてお伝えします！
・恋愛や仕事で同じ悩みを繰り返している
・相手や環境に振り回されがち
・人間関係がしんどい
そんな風にお悩みの方へ。
わたしが考える解決方法は1つです。
それは
自分の人生に夢中になること。
（参考記事）
「彼氏ができた！」
「今までどんなに頑張っても現実が変わらなかった理由がわかった！」
「彼から別れたいと言われていたのに『やっぱりやり直したい』と言われるように！」
と、嬉しいご感想をたくさんいただいております。
この講座では、主に
ノートを使った
セルフカウンセリング（内観）
の方法を学ぶことができます。
私が実際に行っているカウンセリングを
ひとりでも簡単に出来るように
工夫が詰め込まれています。
ノートを書くのが苦手、
自分と向き合うのが苦手・・・
という方でも大丈夫。
気楽に楽しく書くための
ポイントもお伝えしています！
たった数ステップの流れで、
①悩みの原因を根本から知ることができる
②心の深い部分にあった傷を癒すことができる
③これからどうしたらいいのか具体的に分かる
などが叶います。
自分自身とのパートナーシップを
繋ぐためのノート法です。
たった3年前までの私は
恋愛も仕事も人間関係も
何一つ満足できるものはなく、
いつも不安と退屈、
イライラと絶望だらけでした。
特に恋愛に至っては
自分から恋愛をぶち壊したり、
1人の男性に3年以上執着したり、
2年間で7人から振られたりと
不安で惨めな恋の繰り返しでした。
お決まりの失恋パターンから抜け出せず、
「もう私は幸せになれない運命なんだ」
と恐怖を感じていました。
でも違いました。
恋愛をはじめ、
同じパターンの悩みを繰り返していたのは
幼い頃に
「私はどうせ愛されない」と思い込み、
その設定どおりの自動反応、行動を
大人になっても
繰り返していたからでした。
不安で惨めな現実は運命などではなく、
紛れもなくわたし自身が作り出していました。
①自分自身と仲良くなる
②自動反応と行動を意識的に変える
これを繰り返した結果、
あれだけ苦しんだのが嘘のように
・たった4ヶ月で今の彼と出会い、2年半後に婚約♡
・好きな仕事を自由に楽しむ毎日
・心を許せる大好きな仲間も増えて
・外見も内面も、「この自分が好き♡」と思えるように
これが出来たのは
何冊ものノートを使って
たくさん、たくさん自分と会話することで
他人や環境に振り回される人生から
「わたしの人生に夢中になる」
というステージに
シフトしてこれたから。
断言します！
大好きな人と幸せな恋愛をするためにも
自分自身の人生に夢中になることは
欠かせません！
①効果的に受けるための工夫がいっぱい
セミナーや講座って
ただ普通に受けただけだと
身になったのかわからない…
ということはありませんか？
このノート講座では、
最大限に価値を得るための工夫がいっぱい！
今後他のセミナーやセッションに
参加するときにも必ず役立ちます！
②悩みの「本質」を見る
この講座では、
今の上手くいかないパターンを作った
「おおもとの過去」を見ます。
その多くは家族関係です。
今の問題＝ダミーを
対処療法的になんとかするのではなく、
常に問題の「本質」を探り、
根本から癒して変える
ことで、特定の悩みのみではなく
人生すべて、まるっと底上げされます。
③現実的アプローチ
悩みの原因はわかったけど
結局どうすればいいのか分からない、
元の自分に戻ってしまった…
ということはありませんか？
私のノート講座では、
あなたの人生を変えるための
具体的な行動（やること、やめること）
まで決めていくので、
そういった悩みはなくなります。
④どこまでも分かりやすい
私が一番よく言って頂ける言葉は
「分かりやすい！」です。
頭である程度納得した上で
実践することで
その効果は何倍になると感じています。
⑤シェアでたくさんの価値を得る
講座では積極的に皆さまの
シェアタイムをつくります。
他の人のシェアから
自分にも当てはまる気づきが
たくさん得られます。
また自分の話をすることそのものが
自分を受け入れ、
自己肯定感を高めることにつながります。
・ノート1つでセルフカウンセリングする力がつく
・気楽に楽しくノートが使えるようになる
・悩みのループから抜け出すことができる
・恋愛依存を卒業し余裕のある女性へ
・人間関係が楽になる
・自分の人生に夢中になりたい
・恋愛や仕事、人間関係を上手くいかせたい
・大好きな人と幸せなパートナーシップを築きたい
・自分で悩みを解決できるようになりたい
・いつでも自分で不安を解消できるようになりたい
講座内容：
・講座から最大限の価値を得る方法
・なぜ嫌な感情が起きるの？ABC理論
・色々なノート活用法
・明らめノート基本の書き方
・明らめノート実践＆シェアタイム
・質疑応答
※講座内容は一部変更になる可能性もあります。
詳細：
・日 時
東京 6月22日（土）13：30〜１7：30
大阪 7月13日（土）13：30〜１7：30
※詳しい場所はお申込後にお知らせいたします。
・募集人数
各20名
・金 額
15,000 円
※お支払い方法はお振込 or クレジットカード。
クレジットカード決済はPaypal経由です。
手数料4％をご負担いただきます。
これまでに頂いたご感想（抜粋）
・自分では想像もしなかった設定にたどり着けました。
・ノート講座を受けてからとても調子がいいです！ノート最高！
・他の人がノートに書いていた内容が自分にも当てはまることが多く、参考になりました。
・他の参加者の方から意見を貰って気づけたことが沢山あって驚きました。
・参加者の言葉や感情を否定しないあすみさん、一人では出にくい言葉を一緒に探して掘ってくれるあすみさんの進め方が大好きです。
・数々のクライアントさんを見てきているからこその的確さが安心感でした♪
・思考と感情のぐちゃぐちゃがビシっと整理されました。
セルフイメージが
根本から高まるノート法だから、
安心な恋愛も、
パートナーシップの質を高めるのも、
人間関係の改善も、
簡単♡
あなたに会えるのを楽しみにしています。
小松あすみ