事実と妄想を切り離せるようになったり
すべての現実は自分の思い込みで
作られているんだな、
と何となくでも理解できるようになると
何かネガティブな感情が起きた時に
そんな自分を俯瞰して見れるようになります。
あ、こんなことされて酷いと
思っている私がいるな。
あ、彼と離れたら生きていけないと
思っている私がいるな。
という風に。
そうするともう、それが絶対唯一の
真実ではないことが自然とわかってしまうので
大きな大きな安心の中で
敢えて不安や絶望を味わってみる。
ということができるようになります。
そうすると感情も溜まらずに昇華するので
回復も早い！
自分を俯瞰して見る。
この恩恵は計り知れませんよ。
小松あすみ