女性専用サロンあすエルのオーナーセラピスト。休日は大切な癒しの手を痛めない様に工夫しながら藍染の修行中

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埼玉県比企郡嵐山町で冷え症・腰痛改善サロンをしています。冷え症改善にはリンパドレナージュ、98%の方がたった1回でからだがポカポカになると実感されています。腰痛のお悩みには整体を取り入れています。休日は藍染したり山に登ったりパワフルに行動しています。

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こんにちは

最高に気持ち良いリンパトリートメント 女性専用サロン

あすエルの小林まゆみです。



今日はヒートショックのお話です。


ヒートショックって知ってますか?


ヒートショックって高齢者が気を付けることで、自分には関係ない事とずっと思っていたけれど


世界保健機関(WHO)の定義では65歳以上を高齢者というとあるから


高齢者となるまで5年あるのね♪


と言っても気を付ける意識を持つことに早過ぎる事はないので予防出来ることがあれば今からですね!




ヒートショックって急激な温度差で血圧が急に上がって脳出血や脳梗塞、心筋梗塞などを起こして意識を失い浴槽内で溺れてしまったり


逆に血圧が下がってめまいや立ちくらみで転倒、怪我をしてしまうことも。


ヒートショックが起こりやすい場所として


浴室・脱衣所・トイレなどがあります。


暖房の効いたあったか〜い部屋から、暖房のきいていないトイレや脱衣所に行くと「ゾク」っと震えたことありますよね、それも


ヒートショック!



毎晩お風呂に入る時ヒートショックを起こしてるのは私だけではない…はず…


寒い夜に温かいお湯に包まれてぬくぬく♨️この至福のお風呂タイムをヒートショック対策をしっかり行い、安全にお風呂を楽しみましょう!



安全にお風呂を楽しむために


一人暮らしだと出来ないけれど


①家族や同居人がいる場合はお風呂の前に声をかける習慣を。


いつもより長いなと思ったら様子を見に来てもらう。これ大事です!



②脱衣所や浴室を暖めておく。


お風呂で温まった体で寒い脱衣所に出たりするときも温度差で心臓に負担がかかります。


浴室もお風呂のふたをあけて湯気で浴室を暖めましょう。追い焚きがないお風呂の場合はお湯が冷めてしまうからシャワーのお湯をかけて暖める。


とにかく、脱衣所と浴室の温度差を少なくする事が大事です。


③41°以上の暑いお湯や長湯はいけません。


私は熱湯が好きです…😅が


熱湯では血圧が一気に上がりその後急に下がり、下がり過ぎると意識障害を起こし失神する事もあるんですって


お風呂で眠くなってぼーっとしてしまうのは、気持ちよくてではなく意識障害を起こしている可能性もあるとか…😨


今夜から熱湯はやめましょう〜!


でも、ぬる湯では満足できない私のために

調べました!


まずはぬる湯に浸かって上がる直前に沸かして暑いと感じたら時点ですぐにあがれば満足感が得られるらしいです。


早速今夜やってみましょう♨️


最後に

④温まったからといって急に湯船から立ち上がらない!


お風呂から出る時に立ちくらみを起こしたこと私も何度となくありますが、これ「のぼせた」だけではなく、


血圧が急に下がることで起こした立ちくらみです。


お風呂のふちや壁などに手をついて体を支えながら、ゆっくりと立ち上がりましょう。


のんびりゆったりとした気分でお湯に包まれていたのですから、最後までのんびりを意識してお風呂を楽しみましょうね〜。






最後まで読んで下さり

ありがとうございました😊




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こんにちは。

最高に気持ち良いリンパトリートメント女性専用サロン
あすエルの小林まゆみです。


本日めでたく59回目の誕生日を迎えました!

50代最後の誕生日…

昨日は59歳の皆様に宛てて…と年金定期便が届き

年金を受け取る年齢がそこまで来ている事を実感させられた日でした。


いゃぁ〜

厚生年金に加入していて良かった!って
心底思う日が来ましたよ(笑)


老後…実感ないけれど私「老」なんだね…「老」…

50代最後の誕生日は

これまでの誕生日とは何だか違うの

漠然とした不安

とでも言うのかなぁ(笑)


このままではいかんぞ!


って感じですかね。


何がいかんのか?わからないけれど(笑)



誕生日にはやっぱり富士山を見たい💕と


河口湖から望む富士山と


精進湖からの富士山を満喫してきました!


河口湖


精進湖でロースイーツでお祝い。



明日からのサロンワークも全力でお客様を癒します。




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こんにちは
あすエルの小林まゆみです。



いつもの施術までの流れは

サロンにお通ししてから椅子に掛けていただき

初めてのお客様でなければ

前回施術後お帰りになってからお体に変わりはありませんでしたか?

今日のお疲れの様子など雑談を交えてお聞きしたりするのですが


今回のお客様はご来店3度目の方
サロンにお通しすると

前回もびっくりするほど気持ち良くて、ここに向かう運転中その気持ち良さを思い出したら早くきたくて…


めちゃくちゃ嬉しい事を仰りながら、椅子に掛ける事もなく、着替えを始めて下さって…


良かったら、気持ち良さはどんな感じなのか聞きたい…と施術中に問いかけてみたんです。


(こんな質問、私がされたら困るけどでも聞いてみたかったから…)😅



なんて表現したらいいかわからないけど…

全部気持ち良い、ホッとする気持ち良さって言うのかなぁ 笑


と、お客様の声に鳥肌が立つほど嬉しかった💕



このお客様に限らず気持ち良かったと嬉しいお声はたくさ〜ん聞かせていただいているので


日々幸福感で満たされています


セラピストで良かった!と思える瞬間はやはり

お帰りになる時の笑顔。


それに加えて


今回のお客様のお着替えの早さ(笑)



最高に気持ち良いリンパトリートメント


笑顔になって欲しい


心地よく癒されて欲しい


明日からも頑張れる前向きな気持ちになって欲しい


そんな思いを手のひらに込め今日もお客様を癒しま〜す💕







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こんにちは。
あすエルの小林まゆみです。

お正月気分もすっかり抜けて、普段と変わらぬ日常生活が戻ってきましたね。


「よし頑張ろう…」


と思っているのに


ヤル気がでない


カラダがだるい


何となく調子が悪い


どれも身に覚えがあるような…


それ実はね


セロトニン欠乏脳あせる


「幸せホルモン」としてよく耳にする『セロトニン』の分泌不足なんです。


セロトニンは脳内で働く神経伝達物資のひとつで感情のコントロール、神経の安定に深く関わっています。


セロトニンは心と体に元気を与えてくれる物質なので

それが不足してしまうと色々な不調が現れて心のバランスを保つことが難しくなるの。


逆に程よい量が分泌されていると


頭がスッキリして心のバランスもとれて、自然と物事に対する意欲が湧いてくる(^^)



自律神経の調子も良くなると、血色もよくなって何だか調子が悪くて…がなくなります。



そう!


リンパトリートメントの施術後は皆さんお顔の血色も良くなっていますよね〜。


自律神経が整った証なのですチョキ



さてじゃぁどうやってセロトニンを増やすか!


1番簡単な方法は


朝日を浴びながらウォーキングです。人があまりいない場所をリズムよく歩く。


ウォーキングが時間的にも難しいなら10分〜30分。朝起きたら外にでて朝日を浴びましょう。



冬以外だったら曇りの日も帽子や日傘をしていても大丈夫です。



簡単なことなんだけれど、まだ実行出来ていない…私 (-.-;)


でもね


これを知っちゃったらやるしかないのです!


セロトニンがちゃんと出ているか外見でわかるんですって!


年齢関係なく若々しく輝いてみえる


これ大事!


努力して、して…して…して…して…



来年迎える還暦


美魔女になっている姿を思い浮かべて(爆)


頑張ってみよう〜!


えぃえぃお〜(((o(*゚▽゚*)o)))♡





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