こんにちは、ゆんです😄
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今日は、母が体を整えるために続けていることのお話をしようと思います。
今から10年ほど前。
母の心の状態がどんどん不安定になって、救急車で運ばれたことがありました。
いろいろ検査をした結果
診断は「解離性障害」。
そのとき先生にまず言われたのが
「便秘がすごいですね」
え？便秘？？
脳じゃなくて、便秘？？？
（てっきり認知症だと思ってた😂）
でもそこで思ったんだよね。
心と体って、ほんとにつながってるんだなって💫
💫腸と心はつながってる
腸では「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの約90％が作られてるらしく。
腸の動きが悪くなると、セロトニンの分泌も減って、気分まで沈みやすくなるんだって
心の不調と便秘が連動する
っていうのは、ちゃんと理由があったんだね。
🍀母に合ったサポートを探して…
心療内科からお薬は出ていたけれど、それ以外で何かできないかな？と思って、いろいろ調べてたどり着いたのが…
まずは朝食にバナナとヨーグルト
そして
「エビオス錠」と「ビタミンC」
エビオスって、正露丸に負けないくらいむかしからある整腸剤。
粒も大きくて、数も多めに飲まないといけないけど、いかにも効くぞーって感じ🤭
もともと体も食も細かった母には合っていたみたいで、
飲み始めてからは「食欲が出てきた」「お通じがドッサリで気持ちいい」と変化がありあり✨
それまでは何日も出ないのが普通だったのに、
今では毎日スッキリ！
一日出なかったら「気持ち悪い〜」って言うほどになってきた（笑）
確かにお腹がスッキリすると、心までスッキリするもんね🌸
🍋ビタミンCは心のサポート栄養素
ビタミンCって、美肌や免疫力アップのイメージが強いけど、
実はストレスで真っ先に消費される栄養素でもあるらしく。（←ここ大事）
だから、不安や疲れが溜まりやすい時期こそ、ビタミンCを補っておくと、心も体も少し軽く感じられるよ
母も「体が軽い」「気分が明るい気がする」と言っていて。
もう10年近く、エビオスとビタミンCは欠かさず続けてます
初めはこっちを飲んでました
でも粒が大きくて飲みにくくなって今はカプセル型にしました
まとめ
結局のところ、
「腸が整うと、心も整う」
それに腸は第二の脳とも言われてるし♪
そんな感じで薬だけに頼らず、毎日の中でできるちいさなケアを積み重ねること。
それが母にとっても、わたしにとっても大きな支えになってます
それと
「出すって、こんなに大事なんだなぁ」
そんな当たり前のことを、母の姿から教わった気がします🍀
最後に今日の一句を♪笑
腸が元気なら、心も穏やか。
小さな習慣が大きな安心につながる🩵
以上！
なんだか長くなっちゃったけど、読んでくれてありがとうございました
「あ、キンモクセイ咲いてるで」
「え、ちょ…わかるっっ！！！
