1１／２６日。
今日は清掃工場付属公園→運動公園一周
→志茂公園→スーパーバリューで買い物
歩行器で速歩きが出来なくなって、
後ろからくる人にすぐ追い越されてしまう
ツグミ、シロハラ、アカハラ・・なんかいても良さそうな
雰囲気なんだけど、ヒヨドリがいただけ・・
椿の花にきていたメジロが地上で何を探してるのだろうね
公園の花壇の花たち
大きなバッタがいたと思って撮ったのだけど
スズメより大きい・・バッタ居るわけないね
運動公園は常連のハト、カラス、ムクドリ、スズメ位
帰路スパーバリューで買ってきた食材
私の朝食用食材は何時もこんな感じ・・
腸内環境良くすると思ってもう何年も
ヨーグルト、バナナ、納豆ミックスして、
トーストに載せて食べて来た・・
最近はカット野菜にドレシング・・
もずくなんかもたべているのだけど
それなりに順腸だったのだけど
東京移住して１年・・頻尿は以前からだけど、
便秘と浮腫が気になるように成って、
近場クリニックで処方してもらった薬
を飲むように成った
加齢要因と水分、食べものの摂取バランスが
崩れてきたのだと思うけどね・・
これで１週間分（＋６枚カット食パン）の朝食です
よく食べる健康食は？
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