最近、ランチ後にお腹が空いた時、なるべくお菓子ではなく体に良いものを食べようと、取り入れたのが、ギリシャヨーグルトの「パルテノ」です。
ギリシャヨーグルトは通常のヨーグルトに比べ、カロリーが低く、たんぱく質の量が多いのが特徴です。
ビタミンやミネラルの多い、水分の多いヨーグルトも好きですが、夕方にかけてのスマートスナッキングは、ランチからディナーまでの間のタンパク質を補給するようにしました。
はちみつの甘みもあり、ちょっとしたスイーツを楽しんでいる感覚です。
摂取カロリーの制限は特にしていませんが、年齢と体のことを考え、そろそろ食べるものを意識的に選びたいと思うようになりました。未来への自己投資。
良い結果が出るように、地道に継続しています。