毎日生きている中で、
もちろん加齢を感じることがあります。
１０代と今では肌の質も体力も違います。
どんなにトレーニングをしても、医療に頼っても。
いつまでも１０代のまま、とはいきません。
でも、
与えられた年齢、人生の中で
少しでも素敵でいたいのです。
そんな私。
特別なことは本当に何もしていません。
このブログを書いていますが、私にとっては
日常をつづっているのです
今日は私が気をつけていることを書きます。
雑誌に載っているようなありきたりなことばかりですが…。
毎日なるべく湯船につかる
お湯につかることで体液や毛穴の汚れがおちて、きれいになります。
とにかく歩く
体脂肪の燃焼です。
１日１回はストレッチをする
血行をよくして、疲れとむくみを残さないこと。
氷、加糖のドリンクを家では一切飲まない。
自宅では、白湯。常温の水、無糖紅茶、野菜ジュースしか飲まないです。
外に行くときは紫外線＆寒さ対策のため、１年中上着かストールは最低限持ち歩く。
肩やひじを冷やさないことが鉄則。
ホットのドリンクを多く飲む。
からだを温めることが何より大切。
気をつけていることではありませんが、お酒・タバコは一切しません（私はできないといったほうが正しいですが）
高カロリー、体に悪いことはあまり好きではありません。
毎朝の野菜ジュース、果物を取ること。
腸内のデトックスがとても大切です。
ファストフードの利用を極力避ける。
トランス脂肪酸をとらないようにしています。
そのほかに心がけていることは。
外に出かけたときは、食べたいものをおいしく食べる。
滅多に外食できないですし、友人たちと会うときはとにかく好きなものを食べます。
食べ過ぎたら飲み物や翌朝の食事で調整しています。
ダイエットのための食事制限をほとんどしない。
何でもやりすぎると、心がぎすぎすしちゃいます。
しっかり眠る。
眠ることで基礎代謝UPするからです。
一緒にいて楽しい人、もしくはひとりで食事をする。
気を使う人であれば極力、かかわらないこと。
ストレスを抱えることは。体型以前に体調にかかわります。
クーラーを使わない。
からだを冷やし、肌を乾燥させてしまうので、なるべく使わないようにしています。
私がしていることは、自然志向というか。
添加物など、人工的なものをさけて、からだにいいものを摂る。
昔の人が当たり前のようにやってきた生活をしているだけなのです。
人並みに、年を重ねていますが、今が１番元気です。
よかったら参考になさってくださいね。
体型をキープすることは、体調をキープすることに
繋がっていきます。
アスカ：無料小冊子、第一弾。ついに完成しました。
超敏感肌＆ニキビ肌を治し、美肌に育てる方法
～My Beauty Art Story～
ツイッターでつぶやいています。
https://twitter.com/asukaproduce
もちろん加齢を感じることがあります。
１０代と今では肌の質も体力も違います。
どんなにトレーニングをしても、医療に頼っても。
いつまでも１０代のまま、とはいきません。
でも、
与えられた年齢、人生の中で
少しでも素敵でいたいのです。
そんな私。
特別なことは本当に何もしていません。
このブログを書いていますが、私にとっては
日常をつづっているのです
今日は私が気をつけていることを書きます。
雑誌に載っているようなありきたりなことばかりですが…。
毎日なるべく湯船につかるお湯につかることで体液や毛穴の汚れがおちて、きれいになります。
とにかく歩く体脂肪の燃焼です。
１日１回はストレッチをする血行をよくして、疲れとむくみを残さないこと。
氷、加糖のドリンクを家では一切飲まない。自宅では、白湯。常温の水、無糖紅茶、野菜ジュースしか飲まないです。
外に行くときは紫外線＆寒さ対策のため、１年中上着かストールは最低限持ち歩く。肩やひじを冷やさないことが鉄則。
ホットのドリンクを多く飲む。からだを温めることが何より大切。
気をつけていることではありませんが、お酒・タバコは一切しません（私はできないといったほうが正しいですが）高カロリー、体に悪いことはあまり好きではありません。
毎朝の野菜ジュース、果物を取ること。腸内のデトックスがとても大切です。
ファストフードの利用を極力避ける。トランス脂肪酸をとらないようにしています。
そのほかに心がけていることは。
外に出かけたときは、食べたいものをおいしく食べる。滅多に外食できないですし、友人たちと会うときはとにかく好きなものを食べます。
食べ過ぎたら飲み物や翌朝の食事で調整しています。
ダイエットのための食事制限をほとんどしない。何でもやりすぎると、心がぎすぎすしちゃいます。
しっかり眠る。眠ることで基礎代謝UPするからです。
一緒にいて楽しい人、もしくはひとりで食事をする。気を使う人であれば極力、かかわらないこと。
ストレスを抱えることは。体型以前に体調にかかわります。
クーラーを使わない。からだを冷やし、肌を乾燥させてしまうので、なるべく使わないようにしています。
私がしていることは、自然志向というか。
添加物など、人工的なものをさけて、からだにいいものを摂る。
昔の人が当たり前のようにやってきた生活をしているだけなのです。
人並みに、年を重ねていますが、今が１番元気です。
よかったら参考になさってくださいね。
体型をキープすることは、体調をキープすることに
繋がっていきます。
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