過去３回の日記で。
食事量。
新陳代謝。
メンタル面についてお話をしました。
今回は遺伝についてお話をします。
人の体型は「遺伝３割、環境７割」で決められると言われます。
生まれながらに決まる部分は約３割。
ですが、痩せている家族には痩せる習慣（食事や運動を含む）
太る人には太る習慣がついています。
その事を知っておく必要があります。
まず、
【あなたは過去から現在に至るまで太っていたことがありますか
】
あなたがもっとも体重が多かったのはいつでしょう
裏を返せば、将来的にそこまで太る可能性はあります。
私が現在の身長（166、5センチ）で最も太っていた時期で51キロでした。
これは
「フィットネストレーナー時代に、
日常的にベンチプレスと25キロのバーをかついでスクワットを100回位していた」から。
退職して、一気に48kgまで落ちたこと。
トレーニングを開始する前は46kgでした。
私の場合は、重量上げ系のトレーニングをすると、筋肉が増える。
マシンでのトレーニングでは体重はそこまで増えない体です。
こういう事をまず、振り返ります。
【あなたの両親、兄弟の若い頃、現在はどうですか】
私の家族は、全員痩せの家計です。
父方、母方ともにです。両親それぞれで振り返りましょう。
私の父は普通に中年太り。
母は私を産んだ後に戻りきらなかった分だけ、体重が増えたと言います。
でも、大幅に体重が増えてもせいぜい標準～ちょっとぽっちゃりレベル。
つまり私も「産後に太る可能性がある」と言う事です。
でも遺伝だけで言えば、肥満になる可能性は低いです。
【あなたの親戚の間で太っている人はいますか】
【もし太った人が居れば、その人は、いつ頃、どんな理由で太りましたか】
運動のしすぎ。過食。ストレス。出産。お酒。加齢。手術による後遺症などなど。
さまざまな原因があります。
単に食事を増やしても太らないけど。産後太り出すなどなど。
それぞれに「太りやすい理由がある」と私は思っています。
突発的な事故など、デリケートな理由もあるかと思いますが
ここでは一般的な理由を述べております。
了承頂いた上でお読みくださいませ。
少しでも参考になっていると嬉しいです
ツイッターでつぶやいています。
https://twitter.com/asukaproduce
食事量。
新陳代謝。
メンタル面についてお話をしました。
今回は遺伝についてお話をします。
人の体型は「遺伝３割、環境７割」で決められると言われます。
生まれながらに決まる部分は約３割。
ですが、痩せている家族には痩せる習慣（食事や運動を含む）
太る人には太る習慣がついています。
その事を知っておく必要があります。
まず、
【あなたは過去から現在に至るまで太っていたことがありますか】あなたがもっとも体重が多かったのはいつでしょう
裏を返せば、将来的にそこまで太る可能性はあります。
私が現在の身長（166、5センチ）で最も太っていた時期で51キロでした。
これは
「フィットネストレーナー時代に、
日常的にベンチプレスと25キロのバーをかついでスクワットを100回位していた」から。
退職して、一気に48kgまで落ちたこと。
トレーニングを開始する前は46kgでした。
私の場合は、重量上げ系のトレーニングをすると、筋肉が増える。
マシンでのトレーニングでは体重はそこまで増えない体です。
こういう事をまず、振り返ります。
【あなたの両親、兄弟の若い頃、現在はどうですか】私の家族は、全員痩せの家計です。
父方、母方ともにです。両親それぞれで振り返りましょう。
私の父は普通に中年太り。
母は私を産んだ後に戻りきらなかった分だけ、体重が増えたと言います。
でも、大幅に体重が増えてもせいぜい標準～ちょっとぽっちゃりレベル。
つまり私も「産後に太る可能性がある」と言う事です。
でも遺伝だけで言えば、肥満になる可能性は低いです。
【あなたの親戚の間で太っている人はいますか】【もし太った人が居れば、その人は、いつ頃、どんな理由で太りましたか
】運動のしすぎ。過食。ストレス。出産。お酒。加齢。手術による後遺症などなど。
さまざまな原因があります。
単に食事を増やしても太らないけど。産後太り出すなどなど。
それぞれに「太りやすい理由がある」と私は思っています。
突発的な事故など、デリケートな理由もあるかと思いますが
ここでは一般的な理由を述べております。
了承頂いた上でお読みくださいませ。
少しでも参考になっていると嬉しいです
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