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何だか知っていますか
当たり前のことですが。
１番大切なことは、「絶食をしないこと」
これです。
プチ断食なんて言葉もありますが。
あれは野菜ジュース
や果物
で栄養をきちんと
とっています
絶食をすると。
次に入ってきた食事を本能的に溜め込んでしまうので。
ほとんど脂肪で溜め込んでしまうんですよ
（次回、いつ食事できるか分からないから）
余計に太りやすく。
また、リバウンドしやすい体になります
１日３回は必ず
何かを食べる習慣をつけましょう
みなさんが憧れるような方も。
食事制限はしても絶食はしていないと思います。
私も１日３回の食事と幸せなおやつタイムを
大切にしています
