近所の公園の雪柳
菜の花
うちの桜のつぼみ
桜が少しずつ咲き始め
ウキウキと心が明るくなる季節が
やってきました。
白い花をたわわに咲かせた雪柳や
パッと目を引く菜の花の黄色など
あちらこちらで春の訪れを
感じさせられます。
卒業、年度末など節目の時期でもあり
心がざわざわ動かされたり
季節の変わり目で寒暖差に
心身ともに揺り動かされたり
冬の間に溜めたものが緩んで
噴出し始めることもあります。
昨年まではこの時期は
花粉症で肌が痒く
赤くなったり
かぶれたり
目が痒くてたまらなかったりと
毎年大変でしたが
毎日のテルミー
週2の薬草風呂
長年愛用している湯たんぽ
腹巻き(エンバランスの)
首、手首、足首の3つの首の保温
などの温活
毎日のクレイでの全身洗い
月2のヘナ
重ね煮の食事
できるだけ引き算した肌の保湿
などのデトックス
いろんなケアのおかげで
たまにくしゃみをするぐらいで
肌はほぼ変化なく
今年は問題なく過ごせています。
からだの状態が整ってきたら
時間も気持ちにも余裕が生まれて
からだを動かすことも
億劫ではなくなってきました。
動くことでさらに血液やリンパ液などの
巡りもよくなり
筋力もつき
気分もスッキリする
からだの状態を良いままキープしやすくなる
と好循環になってきました。
とはいえ
日々していることは
ストレッチ
腹筋
毎日少しでも歩く
できるだけ階段を使う
時々首や目を動かす
週1回のダンス
と軽いものばかりですが
それがかえって負担なく続けられる
コツなのかもしれない
とも感じています。
寝起きは手足をブラブラする
湯船では手足のあちこちを伸ばす
歯磨きする時は背伸びする
など「この時間はこれ」と
無理なくできることを
しているのもいいのかも
動くときは丹田に力を入れて
それ以外はあまりグッと力を入れ過ぎず
ふっと力を抜いて気持ちよく動かす
そうすることで
ケガや不調にも以前より
なりにくくなったように思います。
これから暖かくなる季節
からだを整えて動かして
日々元気に過ごしていきたいですね。
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ここでの投稿はあくまでも
個人的な体験や意見に過ぎませんが
私のようにアトピーや肌荒れ、敏感肌で
悩む方の参考に少しでもなったら嬉しいです。