こんにちは、Allige/東京育毛セラピストの伊波です
今日もこちらのブログにお越しいただきありがとうございます
最近、お客様のカウンセリングで、「足がつる」とよく耳にします。以下の症状があるとつる現象が起きやすいと言われています
＊腰椎椎間板ヘルニア、
＊糖尿病
＊肝硬変
＊腎不全
＊動脈硬化
＊甲状腺異常
ただ、健康な人でも運動しているときや夜間に起こることがあります。
ふくらはぎがつった場合には足の指や足を上に持ち上げたり、（背屈させる）脱水や電解質の異常が原因となっている場合があるため、スポーツドリンクなどのミネラルを含んだ水分をとることも症状を早く治す（再発をさせない）ために効果的と言われています
暑くなってきたので、汗をかいて脱水症状になりやすい傾向にあるのかもしれませんね
足がよくつってしまう方は、脱水の他にも、筋肉の使い過ぎによる筋疲労や、血流の悪さ、入眠時の姿勢なども原因として考えられるので、運動前後に十分なストレッチやマッサージをすること、普段からマッサージや血流が良くなることを生活に取り入れる事、運動前から水分補給を行う事などで予防ができます
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