最近読んだ本に、
人間の脳は、意識せず自然にしておくと、１日のうち80%はネガティブなことを考えてしまう。
という記述があった。
私たちって、基本設定がネガティブ。
放っておくとネガティブなこと考えてしまうんだよね。
だからこそ、
嫌なこと、嫌なもの、嫌いな人、ムカつくこと、腹立つこと、悲しいこと、不安……
のほうが圧倒的に目につく。
「ある」ものより「ない」ことに目が向きがちなのよね。
ドーナツの「穴」ばかり気にしている状態。
食べられる部分のほうが多いのにね。
以前、ちょっと落ち込んだときに
旦那に「もうダメかも…」なんて弱音を吐きまくっていたら、
「アスナは○○もできるし、○○もあるし、○○だってある。それに僕だっておるやん」
って、私が見えなくなっていたものに、たくさん気付かせてくれて、
自分が「ない」部分ばかりを数えていたって、反省した。
それからは、落ち込んだときも、ちゃんと物事のプラスの面もセットで見るようになったよ。
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生きていれば、上がったり、下がったり、調子がいいときも、悪いときもあるかもしれないけれど、
最近の私は「いい気分」で１日を締めくくることを意識している。
ちょっとブルーな気分になったときにも、
その日にあったよかったこと、感謝したいことを思い出してから眠りにつくようにしている。
これを習慣にしてから、嫌な感情を引きずらなくなったし、日々の暮らしや自分の人生をもっと愛しく思えるようになった。
「いい気分」って、自分で作り出せるんだよね。
最悪に思える日も、ネガティブな日も、１日の終わりは「いい気分」で締めくくってみませんか？
自分のことも、周りのことも、人生も、もっと楽しくハッピーになっていくよ♪
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