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料理家・再現レシピ研究家
シャトレーゼ・ドンキマニアの稲垣飛鳥です。
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今更やけど
日々健康に過ごすために大事なこと。
食事
運動
睡眠
この３つがキチンと出来ていたら
概ね健康に清々しく
過ごせられるんじゃないかと思います。
私に一番不足しているものは
運動
これは意識的にしないといけないなと
思っています。
運動をしている子どもたちは
ほんまに健康やと思います。
特に息子は
ものすごい体を動かすのが
好きなので
それだけでストレスも
吹き飛ばしてるんちゃうかな？
そしてめちゃくちゃ寝るから
多分家族の中で
一番健康的やと思います。
娘は完全に睡眠不足...
夜かなり遅くまで起きてるみたい...
私も睡眠は
質の良い睡眠が取れてるかというと
最近はそうじゃないんですよね...
ほんまは21時には寝たいんやけど
子どもたちが
中学生になってから
塾の帰りが22時過ぎるので
４年前から
睡眠時間が短くなったのと
色々と考えることも増えて
眠りが浅くなってる気がします。
年齢もあるかな？
30代はお布団に入ったら結構するに寝てたし
子どもたちと一緒に寝なくなって
寝る前にスマホ見たりしてしまうのも
よくないな〜〜〜。
娘と一緒に寝てた１年前までは
寝る前にスマホ見てなかったし
娘とおしゃべりしながら寝てたもんな〜〜〜。
睡眠の部分も意識的に
変えないとですね。
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