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今日は朝から雨です
きのうは
花粉がすっごく飛んでいたみたいで
昨夜から目が痒くて痒くて
花粉症のお薬を朝晩飲んでいるので
鼻水は、薬のおかげで止まっていますが
目の痒みは
お薬ではどうにもならないみたいで
目薬でしのいでいますが
目が重いと眠気が増し
薬の副作用の眠気もプラスされて
朝起きても
かなり寝ぼけまなこ
子どもたちも朝が辛そうです
今年の６月から
来年の花粉症対策として
舌下治療をやろうと思っています。
子どもも、５歳以上は
舌下治療ができるようになったので
これは、ぜひやらないととです。
そして、花粉症予防と言えば
乳酸菌と言われ
ヨーグルトを食べられている方も
多いかもと思いますが
我が家も毎朝
ヨーグルトにジャムを入れて食べているのと
かぼちゃサラダに入れたり
積極的に摂るようにしていますが
水切りヨーグルト！が
色々と
お料理に使えるので
我が家は、よく水切りヨーグルトを
作っています
水切りヨーグルトの作り方
ザルにキッチンペーパーを２枚重ねにして
下にボールを置いて
キッチンペーパーの上のヨーグルトを乗せて
水を切ります！
ヨーグルトを言えれ
すぐに、水分が出てきます。
↓
１日冷蔵庫で置いていると・・・
これくらいヨーグルトが小さくなります。
ちなみに、これは
ヨーグルト２分の１パックなので
２００g分の水を切ったもの。
そして、出た水分（ホエー）が
こちら。
今日は、このホエーを使って作る
なんちゃってラッシーを
ご紹介します
材料はこちら。
材料
◯ホエイ１００ccくらい
◯牛乳もしくは、豆乳１００cc
◯レモン汁小さじ２分の１
◯はちみつやお砂糖大さじ２分の１
作り方
材料を全て混ぜるだけで、簡単にできます！
※はちみつを使う場合は
溶けにくのでご注意ください。
ゆっくりじっくり混ぜるのがおすすめです！
全部混ぜて
できあがり
お子さまのおやつとしても
おすすめです
めちゃめちゃおいしいですよー
よかったら、作ってみてくださいね
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