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１記事目は
水産タイムスさんに
掲載頂いたことをアップしました
http://ameblo.jp/asucafe2005/entry-12066485877.html
ぜひ、読んでください
さてさてここ数日
我が家で流行ってる
常備菜のご紹介をしていますが
「おかわり」連呼の
しらたきの甘辛煮はこちら
デパ地下みたいな
しっとりマカロニサラダはこちら
今日ご紹介するのは
お手軽！低コストの
「照り焼きチキン」！！！
じゃん！！！
これね、安い安い
鶏胸肉で
作ってるん
これ、あると便利なんよ～～～
もちろんメインとしてもいけるし
丼にしたり
サンドイッチにしたり
サラダに乗せたり
これ、おとといの息子との
ランチ
卵と照り焼きチキンの
サンドイッチ
照り焼きチキンは
胸肉やから
あっさりでね
しかも、低カロリーで
高タンパク
最高やん
ではでは作り方
なのですが
めっちゃ簡単！！！
材料は
これだけ！！！
◯鶏胸肉１枚
（火が通りやすい様に
観音開きにしておく。）
◯みりん大さじ２
◯醤油大さじ１
１、熱したフライパンにサラダ油を大さじ２分の１ひき
鶏胸肉の皮の面から中火でこんがりとなるまで両面焼く。
２、１に調味料を入れ、蓋をして煮汁がなくなるまで
弱火で蒸し焼きにする。
これだけ！！！
※写真は鶏胸肉２枚分です。
これ、冷蔵庫にあると
便利
ちなみに、サンドイッチの付け合わせは
先日紹介した
スイーツにもなる
かぼちゃサラダ
http://ameblo.jp/asucafe2005/entry-12065996376.html
これも、めちゃくちゃおいしいから
作ってみてね
と言うわけで
今日は、簡単！！！
しかも低コストでできる
照り焼きチキンの
ご紹介でした
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今日も読んでいただき
ありがとうございます
今日は、あと１記事
先日のcocaさんでの
お買い物レポ記事を
アップします
また、遊びに来てください
私がプロデュースした
スープパレット
ハロウィンセットは
こちら
限定３００セットとなります
セット内容はこちら
◯乾燥野菜とパウダー野菜
（キャベツ・たまねぎ・きのこミックス
かぼちゃ・トマト）
◯野菜のブイヨン
そして
私のレシピ集のセットになります
９月３０日までにご予約された方には
干し野菜１袋プレゼントの
特典ありです
これは、かなりお得です
http://www.kodama831.com/soup/halloween/index.html
