皆様
お元気ですか？
最近体重が減りまして更に軽快に動けるようになりました
水曜日担当のランリバ8
です
昨日はバレンタインデーでしたが、男子諸君チョコはもらいましたか？
もらっていない人…また来年にかけましょう
私は…
当然沢山いただきました
…が、珍しいものも
デニーロから、テキーラいただきました
セニョール…ってな感じです
ちなみに…中には…
イモムシが入っております
なかなかファンキーな贈り物
さすがデニーロ
なぜ…テキーラにイモムシが？
デニーロ曰く
テキーラに水を入れ、薄めて増量させ高い値段で売っているインチキ業者が出回っているそうで…
そのインチキを暴くべくイモムシがテキーラに投入されたのです
中に入れられたイモムシはテキーラ100％だといつまでも腐らない…
しかし、水が入っているとイモムシは腐ってしまうそうです
だから、イモムシが IN テキーラ なわけですね
なるほど…勉強になりました
…でも、イモムシは抵抗ありますよね
…
…
ですが
デニーロの愛情たっぷりテキーラ…ありがたくいただきます
さぁ本題に入ります
今回私がお送りしますのは、
スポーツ選手の敵シンスプリントです
シンスプリントとは…
症状初期は運動時のみ、脛の辺りに不快感や軽い鈍痛を感じることから始まる。
これは散発的なものであるため、本人が大したものではないと思うことがほとんどである。
本人は最初に骨の痛みのようなものを感じるが、
痛みの元は骨を覆っている骨膜が炎症を起こしているものである。
運動を続ければ、疲労骨折に発展します。
原因としては
悪いランニングフォーム
足に合わない、クッション性のないシューズ
コンクリートでの走り込みやトレーニング
筋肉の酷使
筋力不足、柔軟性不足
扁平足、回内足
が、あげられます
シンスプリントは
スネや足の甲などで痛みが出る場合がほとんどです
特に現代っ子は扁平足が多く
衝撃を逃すことを苦手とします
衝撃が足にモロに来ますので、足をすぐに痛めてしまいます
靴下あとがひどいですが…
…この足はランリバ８の黄金の足です
３２文あります
ジャイアント馬場並です
知らない人はおいていきます
私の足にアーチがあるのわかりますか？
扁平足の人はこのアーチがないわけです
これは私の足型です
地につかない部分があるのがわかりますよね
偏平足の人は
この赤○のところも地についています
アーチは衝撃を逃がします
また、
衝撃を直接、足の甲・スネに与えません
ですので、ハードな練習をしても耐えれるわけです
扁平足の人はこれができません
ですので、
シンスプリント
になりやすいのです
ここで、これを防ぐ方法をいくつか紹介します
シンスプリントになる競技としては
野球
サッカー
陸上
ハンドボール
バスケットボール
バレーボール 等
色々な競技が挙げられます。
靴を履いてやる競技につきましては、足にあったインソールを整形外科や接骨院、スポーツ店などで作ることができます。これによって、アーチができたり、クッション性が高まり、足に直接きていた衝撃を逃すこともできます。シンスプリントには、自分に合っていないシューズを履いての競技により発症するケースもあります。
選手の皆さんシューズ選び、デザインだけで選んではダメですよ！
次に紹介しますのは
テーピングです
テーピングで強制的にアーチを上げます
巻き方は…
おっと、記事が長くなりすぎました
続きは次回にお送りします
っえネタの先延ばし
そうですけど何か
開き直っています
続きは、来週です
注意
今回はシンスプリントについて記事を書いております
私は、教員ですので、医療に携わった経験はありません
競技経験やお医者さんにアドバイスをいただいたことを基に書いております
三河戦士の力になれれば…という一心でかいております
詳しくは、お医者さんに相談してくださいね
ご了承ください
では、また来週～
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