明日への扉
～乳がん・リンパ浮腫の人のためのケアサロン～
こんにちは
下肢リンパ浮腫の
ムクミに気をつけた
日常生活でのちょっとした工夫
デスクワークなら
関節の曲がり角度を大きくする
→椅子をちょっと高くする
【股関節の曲がりが浅くなります】
→足を少し前へ出す
【膝の曲がり角度が浅くなります】
【足首の曲がり角度も浅くなります】
なるべく重力を避ける
→足台を使用する
【膝下にかかる重力を分散させる事ができます】
立ち仕事なら
踵数㎝高くする
【足首の曲がり角度が浅くなります】
※指先にムクミが溜まりやすい人は注意
五本指ソックスなど併用すると良いです
こっそり
踵上げ下げしてふくらはぎの筋肉を使う
トイレ休憩の時には
屈伸・膝回しなど
股関節周りも動かす
下肢はどうしても
重力の影響を受けやすいです
なるべく筋肉を動かす意識をして
小さな動きでもちょこちょこと
トイレに行った時には
腹式呼吸や肩回しも
すると良いですね
サロンでのケア
リハビリ
リンパ浮腫ケア
リラクゼーションアロマ
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ご予約・お問い合わせ
作業療法士・リンパ浮腫セラピスト・アロマセラピスト
望月 薫(モチヅキ カオリ)
次回の10分体操(Zoom)
6月19日(水)12:40～12:50
ご参加お待ちしてます
今後の予定
《お昼の10分体操》Zoom
6月19日(水)12:40～12:50
《ワークショップ》
※ドテラのエッセンシャルやミネラルを使用します
6/20(木)アロマバスボム作り
7/18(木)むくみケア講座
参加希望の方は
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三島市・沼津市・長泉町
函南町・清水町・裾野市などから
お越し頂いています
最近は
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