リンパ浮腫でお悩みの方
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梅雨になり湿度が高く…
身体もなんとなくスッキリしない…
ちょっとムクミ気味…
あちこち痛いのよね…
など不調になりやすい時期です
無理せずといっても
やらなきゃいけないこと
やるべき事があったり
でも思うように行かず
身体も気持ちも
どよよん 
と
してしまう
そんな季節です
食から元気チャージ
音楽から元気チャージ
お花や山、海からなど自然から元気チャージ
睡眠から元気チャージ
ゆっくりお風呂につかって元気チャージ
体操・ストレッチで元気チャージ
などなど
ちなみに私は
ゆっくりお風呂につかって元気チャージです
リンパ浮腫には長湯はあまり推奨されていませんが
少しぬるめのお湯で
浮腫みが悪化しない程度に
長湯しています
食も暴飲暴食は避けて
麹などの発酵食品で腸活したり
定番は具だくさん味噌汁
小腹が空いたときは麹甘酒
小豆で水分による浮腫み解消を促したり
旬のおいしい野菜を食べたり
お腹・身体に優しいものを摂るようにしています
なんでも良いので
自分が元気になれる何かがあると良いですね
リンパ浮腫だけで無く
浮腫みにお悩みの方も
体を整えて浮腫みの改善を促します
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