こんにちは！
アジェンディストの譲葉飛鳥です。
今日は、昨日お伝えしたドタバタの前置き
の続き、有珂さんのセミナーで私に響いた学びをお伝えします。
アジェンディストって？
「望む人生に組み替える未来設定ノート」などの著書を出版されている松浦有珂さんが創設した、脳の仕組みを活用したGPS手帳の専門家のことです。
agenda(手帳)+〜ist(〜する人)
を組み合わせた造語で、レッスンなどを通して
あなたの夢を叶えるためのサポートをさせていただいております♡
参加したのは以下のセミナーです♡
まずは、やっぱり生の有珂さんはいつもニコニコの笑顔、お肌もツヤッツヤで瞳の奥から輝いている方だなあと感じてキュン♡
(こちらは先月のアジェンディスト・クリスマス会にて♡)
対面出来ただけで、長野から来て良かったと思いました
けれど本題に入ると辞書ですか！？の如く、スラスラとあらゆる知識をお話して下さいます。
しかも、分かりやすい言葉を選んで下さるから、スッと入ってきやすい所が尊敬です。
スピーディーに最高の理想を叶える７つのポイント
このテーマの中で私に響いたキーワードに沿ってお話します。
お話のテーマでは、スピリチュアルに頼るのではなく「活用」という言い回しをされているところに共感して参加しました。
私は見えない力に依存して頼って振り回されるのではなく、自らの意志でエネルギーを活用するために必要なマインドを学びたいというゴール設定をしてから参加しました！
休みは思い切り「休む」！
序盤で
「大切なのは余裕・リラックス。」
のワードを有珂さんから聞いてギクっ
とした私。
例えば。
ルーティンとなっている１日のスケジュール。
今週1週間を思い返して。
来週の予定を手帳に書き込んでみて。
私は年末からギッチギチで
「ここから頑張るんだ！」
「今動かないでどうする！」
とにかく気合を入れて、頑張っていたんです。
年末も三が日もひたすらレッスンの準備。
この二つのワードを書きながらも
「重たいね！私！」
と突っ込みたいです。笑
エネルギーって、何となくイメージする通り
ドンドン！と形で置いてあるものではなく、ふわっと周りに纏っているもの。
私は見るからに力んで力一杯だったんです。
リラックスとは真逆のところにいました！
私が力んで頑張ってガムシャラになるほど、周りのエネルギーまで重ーく暗くなってしまうことがわかりました。
私は自分で言うのも何ですが、どこからどう見ても真面目に生きてきた。
そんな私に、休むことを許してあげよう？
大丈夫だよって心から言ってあげようと思いました。
「常に50%で大丈夫！」
以前の職場でも「飛鳥さん、６割ぐらいで大丈夫だから！」と力む度に上司が声をかけてくれていたのですが「あ、もっと低くて良いんだ！」と感じ、気持ちも軽くなりました。
私のベイビーステップ①
思い切り休む日は、マンスリーに斜線！
以前有珂さんもそうしているお話を聞いたことを思い出しました。
休みは先取りで予定してしまう。ウィークリーだけでなくマンスリーページにも斜線を引いて休む日を早速作りました♡
スペース作りは『思考』も
一つ目の学びと関連するのですが、こうしてスペースを作るのは予定やタスクだけでなく『思考も』含めて。
例えば、せっかく斜線を引いた日に頭の中で仕事の事を考えたらどうなるか。
「あ、あの仕事、今日やった方が良いかも」
「今日こんなに休んでたら明日に響いちゃうかな」
ここで焦りがどんどん出てきて、身体を休めたつもりでも心はフルストレス！！！
手放しワークは実際にセミナー中に書き出してシェアしたのですが、思考の手放しは今まで考えづらい（手放せないと思い込んでいる）からなかなか出てこなかったんです。
けれど、シェアタイムにお隣でご一緒した方と（始まる前に飛鳥さんですか？とお声がけ下さいました
）話していて、自分にない視点も沢山頂けました！
有珂さんも「どうやって手放そう？ではなく、手放したいことがあるんだと認識してあげればOK」だと優しく伝えて下さいました。
そこで、次の最初の一歩を試してみたいと思います！
モノ・コト以外に思考の手放しワークをやってみる！
ライフクリエイトダイアリーには、ワークのP35に「手放しリスト」のワークが付いています。
私は、何度も出来るようにこのページは付箋を使って取り組んでいます！
ここで、ゆっくりリラックス出来る自分のデスクで思考の手放しワークをやってみようと思います♪
余白を作る
有珂さんが全体を通して伝えてくださったのが「余白」について。
最後に、質問をさせて頂きました。
コンフォートゾーンから出る、自分を変えていくためにはラーニングゾーンに片足突っ込むくらいの軽い気持ちで『いつもとちょっと違う』選択を取っていこうね。
私、いつも真面目すぎるが故に「これはラーニングゾーンだ！挑戦するぞ！」と意気込んでいつの間にかパニックゾーン入りしてしまうことが
それに気づけず頑張りすぎたから、うつの経験に繋がってしまったのではと感じていました。
そこで有珂さんに
「頑張りすぎてラーニングゾーンからパニックゾーンまで入ってしまうことがある時、視野が狭くなったりパニックゾーンまで行かないためにどう意識するべきか」
というニュアンスで質問をしました。
有珂さんがとても優しく答えてくださりました。
「やっぱり意識するのは余白を作ること。15分で良いからリラックスタイムを意識して取ることで『冷静』さを取り戻せる。冷静になると「自分にとってここがラーニングで、あれはパニックゾーンだったな」と気付くきっかけにもなる」
これが聞けて、私は本当に安心することができました。
私にとって余白を作るにはやっぱり休むことが大切。
休む時は「空っぽ」にして冷静さを取り戻すこと。
全ての学びがつながりました！
いつもとちょっと違う行動をいつやるか決めよう
ワークタイムでも書いてシェアしたいつもとちょっと違う行動を、
全部やろうと力むのではなく（笑）
とりあえずいつやるか決めようと思いました！
私のいつもと「ちょっと違う」行動
・湯船にプラス5分浸かる
・何も持たず（スマホも！）散歩に出る
・スタバに行くなら朝の善光寺店
これから1週間の振り返りノートを書くので、来週のスケジュールを立てる時にセットで「力まず出来る」範囲で予定していきたいと思います♪
私のセミナー参加のゴール設定は
自らの意志でエネルギーを活用するために必要なマインドを知りたい！でした。
もう、これに尽きます！
「余白」
余白があるから、纏うエネルギーが軽くなる。
余白があるから、チャンスがどのタイミングで来ても掴める。
余白があるから、自分自身に戻ってこられる。
有珂さん、運営スタッフの皆様、ご参加の皆様、ありがとうございました。
学びの帰りに（余談）
早速面白いことが起きました！笑
お土産はお義母さんが好きなねんりん家のバームクーヘンと思っていました。
ですが、東京大丸店は一度改札を出て列に並んで買う人気店。
「今日はどうしようかなあ。」
品川駅は本当に久しぶり。
前情報無しでフラッとお土産屋さんに入ると、目の前にねんりん家があったんです！！！
「ラッキー！」
しかも並ばずに買えちゃいました。
一瞬でお土産が手に入り、空いた時間で東京駅構内のお店でゆっくり席に座って食事をしてから帰ることが出来ました♡
として真面目な頑張り屋さんに寄り添った手帳やノートのレッスンを行なっています！
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