こんばんは！
アジェンディストの譲葉飛鳥（ゆずりはあすか）です。
今日は午後からズーンとやる気が下がっているのを感じていた、私です。
皆様は、週初めの月曜日、いかがお過ごしでしたか？
アジェンディストって？
「望む人生に組み替える未来設定ノート」などの著書を出版されている松浦有珂さんが創設した、脳の仕組みを活用したGPS手帳の専門家のことです。
agenda(手帳)+〜ist(〜する人)
を組み合わせた造語で、レッスンなどを通して
あなたの夢を叶えるためのサポートをさせていただいております♡
体調や気分の波って誰にでもあると思っています。
「やりたい！やらねば！」のズンズン進む魂と「いや、無理〜！今日しんどいって〜！」と急ブレーキを踏む心と「はい、停止でーす」と動かなくなる身体に揺さぶられることがあります。
これは、たとえば仕事や資格勉強へのモチベーションや、ダイエットや、部屋の片付けなんかがわかりやすいと思います。
最近食事に気をつける日と、夜中にお菓子に手を伸ばして台無しにする日が交互に波になっていました。
昼間にヘルシーに過ごしたかと思えば、夜中にチョコに手を出す日々。
運動するやる気も起きない。
夫が良かれと思ってチョコを自動補充（笑）
モヤモヤとそんな日々にストレスが溜まっておりました。
食べてしまう自分を責めたい気持ちもノートに吐き出しながら、どうして抜け出せないのか本音の自分と相談会を開催。
一つ答えが出ました。
「一回振り切るぐらいダメな日作って！」
仕事も上手く進まず、ふとそんな想いに気が付きました。
早速用事ついでにドーナツ屋さんに行き、いつもは我慢するドリンクまでテイクアウト。
そのまま向かった先はマクドナルド！
(禁断のベッドの上にミニ机を開いて爆食開始)
「うわー！それはダメなやつだ！！！」
そう思いませんか？？？
それを、ぜーーーーーーーんぶ許してみることにしました。
「もう、満足するまでぜーんぶお食べ下さい♡」
ポテトを食べながらドーナツの袋を開けた時、幸せすぎて「美味しそう〜♡」と独り言が出ました。
「あ、ここまで許してあげて良かった。」
絶対ダメだと思っていたことを実現して、やっと心の中のざわつきが萎んで消滅していくのを感じました。
有名なダイエット系YouTuberさんなんかも、たまにチートデーの動画を撮っていますが「え！こんなに食べていいの！？」と感じていました。
なんなら運動嫌いで仕事に集中するあまり散歩すら怠る自分には、そんなの絶対ダメだと許したことがなかった反動で夜中にチョコを食べていたように感じました。
幸せホルモンを感じながらこのモヤモヤの根っこは「ダイエットをしたい（しなければ）」とは別の想いに繋がっていることにも気が付きました。
頑張ってない私はダメ。
これは長年私が握りしめて心にこびり付いた思い込みの一つ。
今回食べたい欲爆発のモヤモヤでも、この思い込みのカケラを拾い上げ「もうこれ、いらないです。」と本音の気持ちを見てあげることが出来ました。
「もーこんなに大好きなものを食べていい日をたまに許せるなら、明日から食事も健康的にするし、運動も再開しよう！！！」
ズーンと落ち込んだ時は、とことん落ち込む方に振り切る。
ちゃんと落ち込む。
ちゃんとダメな私を感じる。
ジャンク×ジャンクにお酒まで持ち出して数時間最近気になっている推しのライブ動画をぼーーーーーーーーっと見る。
次第と「こんなに食べて…」「あー私ってほんとだめ」「しっかりしてよ」なんて責める声も落ち着いてくる。
美味しい。可愛い。幸せ。
それだけを感じるくらいまでダメな日を許し切る。
落ち込みにも必ず底があって、そこへいち早く沈んでタッチした方が浮上が早いです。
私も怖いですよ、目に見えないですし、道中は苦しいです。
ちゃんと苦しみ切るのが早いほど、また泳ぐ力が沸きます。
今日はひたすらダメなことをやり切って「あー！次は2〜３キロ痩せたらまたこの会開こう♪」と思っています。
あなたがもし頑張っても上手くいかなくて毎日辛かったら。
感情にはいくら波があっても大丈夫。
揺られても沈んでも、あなたにはまた上がって来られるチカラ必ずあります。
そのチカラのためにも、たまにはダメな自分をとことん許す日を作ってみてくださいね。
として真面目な頑張り屋さんに寄り添った手帳やノートのレッスンを行なっています！
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