こんにちは
女性のキレイをお手伝い
健康・美ダイエットサポート
管理栄養士 宮﨑明日香です。
今日もお読みいただき、
ありがとうございます^ ^
冷え性の原因は？
女性なら、
誰もがダイエットにチャレンジしたことが
あると思います。
けれど、ほとんどの人が
間違ったダイエット法をしています。
そして、
間違えたダイエットをしたために
痩せにくい体になってしまいます。
あなたはダイエットするときには、
最初に何を選びますか？
ジムに通う。
食べる量を減らす。
甘いものをやめる。
夜遅い食事は避ける。
いろいろありますよね...
私が初めてダイエットをしたのは
小学5年生です。
そのころの私は、
1歳違いの姉よりも全体的にがっちりしていて
太ももが太くて
身長の高い友達よりも体重が重い。
自分は太っているんだと思い込みました。
食べるから太る。
食べる量を減らせば、自然に痩せるだろう。
そして
給食の量を減らすことから始めました。
友達よりも
ほんの少し食べる量を減らす。
そんな単純なダイエット。
私と同じように、
ダイエットするために、
食べるものを減らす人が多いですが、
実は、これ...。
ほとんどの女性の悩みである
冷え性をひどくすることにもなります。
ごはんを食べることは、
代謝をよくし、熱を生み出す。
ごはんの量を減らしてしまうと、
生み出す熱の量が少ないのです。
思い出してみてください。
冷え性の症状がある頃に、
ダイエットをして、
食べる量を減らしてはないですか？
体温が高くないと
妊娠もしにくくなります。
私も食べないダイエットで
末端冷え性になり、
理由もわからず...
冷え性は体質だと思っていました。
でも、
食事が原因と知り、
驚いたし、すごく後悔したんです。
冬は、本当につらいし...
冷え性の人しか、
この気持ち、わからないし。
私も、
子どもができにくい体になるのかな...
と、思ってしまいました。
いやだな。
結婚して、子どもができなかったら。
産みにくい体なんて、彼に知られたら...
なんて、妄想したり...
不安になりました。
そんなときに、
食べるダイエットに出会い
食事の仕方を見直したんです。
すると、
体もポカポカ。
代謝も良くなり、
キレイに痩せることができ、
肌の透明感もあがりました。
私は、たくさんの女性が
いろいろな健康情報の被害に
受ける前に正しい食事の仕方を
伝えたいと思っています。
そして、
健康的に痩せて、
魅力的なり、幸せな人生を送る
手助けをするのが
私の夢です。
一緒に、
体の内面から、
キレイにな女性になりませんか？
管理栄養士 宮﨑明日香
🌸HP
asu-kitchen.com
🌸宮﨑明日香プロフィール
・日本栄養士会会員。
・管理栄養士として市役所にて
妊産婦の食事のカウンセリング実施。
・若い女性の食の知識が乏しいことを知り
自分を大切にする食事を伝えたいと思い
大学助手へ転職。
・自身も食事を見直してダイエットに成功。
・女子大学生に3ヶ月ダイエットプログラム実施。
・両親が癌になり、病気を予防する食事を
学ぶために病院へ転職。
5年間糖尿病や腎臓病の患者様の栄養管理、
5000人以上の栄養指導に従事する。
・予防栄養が大切だと思い、活動を始める。
個別ダイエット講座を開始。
・現在フリーランスの管理栄養士。
山口グランドホテルにて健康セミナー開催中。
その他、企業様のレシピやWeb記事の監修を担当している。