こんにちは
女性のキレイをお手伝い
健康・美ダイエットサポート
管理栄養士 宮﨑明日香です。
今日もお読みいただき、
ありがとうございます^ ^
ダイエットにおススメの食材
最近、
顔が丸くなったと言われることが
多いです
近頃、外食も多く、
日頃のお食事よりも
豪華なお食事を頂く機会が
ありました。
33歳になったし、
代謝が悪くなってきました。
今日から
「食べるダイエット」をして、
体質改善をしようと思います♡
食べて太るは、まちがい。
食べて太るのは、
代謝が悪くなっているから。
私は、いつも体質改善するために、
食べるダイエットをするのですが、
こちらを利用します♡
雑穀米です。
雑穀米は、代謝をあげるのを
手助けしてくれるスーパーフードでもあります。
美肌効果も♡
でも、ただの雑穀米とは違っていて、
「食べるダイエット」に使用するのは、
質の良い雑穀米です。
お米が1年経って、古米と言われるように、
雑穀米も1年が目安。
でも、
雑穀米には、使用基準がないので、
包装した日から、賞味期限を決める業者さんが
多いので、実際にとれた日は、
わからないのが現状です
良い雑穀米の条件は、
形がキレイ、かけていない、
粒が輝いている、水に浮かない。
実は
密度が高いと、水に沈みます。
どうせ、食べるなら、
体に良いものを選びたいですね。
食べるダイエットは、
しっかり、ごはんを食べるが基本です。
美味しく食べて、
体の内側からも、キレイに痩せましょう。
管理栄養士 宮﨑明日香
🌸HP
asu-kitchen.com
🌸宮﨑明日香プロフィール
・日本栄養士会会員。
・管理栄養士として市役所にて
妊産婦の食事のカウンセリング実施。
・若い女性の食の知識が乏しいことを知り
自分を大切にする食事を伝えたいと思い
大学助手へ転職。
・自身も食事を見直してダイエットに成功。
・女子大学生に3ヶ月ダイエットプログラム実施。
・両親が癌になり、病気を予防する食事を
学ぶために病院へ転職。
5年間糖尿病や腎臓病の患者様の栄養管理、
5000人以上の栄養指導に従事する。
・予防栄養が大切だと思い、活動を始める。
個別ダイエット講座を開始。
・現在フリーランスの管理栄養士。
山口グランドホテルにて健康セミナー開催中。
その他、企業様のレシピやWeb記事の監修を担当している。