こんにちは
女性のキレイをお手伝い
健康・美ダイエットサポート
管理栄養士 宮﨑明日香です。
本日も、お読み頂き
ありがとうございます。
ダイエットの目的
前回の記事では、
「現在地点を確認する」がテーマでした。
今日は、
ダイエットのためのステップワーク②です。
②ダイエットの目的を掘り下げる。
STEP.2
ダイエットしたい理由をかく。
「何のために痩せたいの？」
人の目が気になる…
今年の夏、水着を着て海に行きたい。
周りが太っているという…
誰かを見返したい…
様々な理由があると思います。
それを深堀りしていきます。
例えば、
「今年の夏に海に行きたいから」だとします。
痩せると…
・自分に自信が持てる。
・素敵なビキニが着れるようになる。
・彼氏に褒められる。
・彼氏が自慢してくれる。
痩せたら、こんなにいいことがある、
という目的をいくつも探してみましょう。
成功したあとの
感情などを想像すると、
行動を継続しやすくなります。
たくさん、書き出して、
痩せるための想いを強くしておきましょう。
🌸HP
asu-kitchen.com
🌸宮﨑明日香プロフィール
・日本栄養士会会員。
・管理栄養士として市役所にて
妊産婦の食事のカウンセリング実施。
・若い女性の食の知識が乏しいことを知り
自分を大切にする食事を伝えたいと思い
大学助手へ転職。
・自身も食事を見直してダイエットに成功。
・女子大学生に3ヶ月ダイエットプログラム実施。
・両親が癌になり、病気を予防する食事を
学ぶために病院へ転職。
5年間糖尿病や腎臓病の患者様の栄養管理、
5000人以上の栄養指導に従事する。
・予防栄養が大切だと思い、活動を始める。
個別ダイエット講座を開始。
・現在フリーランスの管理栄養士。
山口グランドホテルにて健康セミナー開催中。
その他、企業様のレシピやWeb記事の監修を担当している。