こんにちは
管理栄養士 宮崎あすかです。
暑い日々が続きますね〜(^◇^;)
みなさん熱中症には、
気をつけてくださいね。
今日は、みなさんに
聞きたいことがあります。
よく社会では、
糖質が話題にあがりますが、
塩分について
興味を持たれたことありますか？
塩分て、とても大事な役割をしていて、
あなたの体がむくむ原因も塩分に
あるかもしれないです。
実は、この塩分
身体の中に入るとナトリウムという形になり
とりこまれます。
そして
ナトリウムは、
水が大好き♡なんです。
体の中で水で、
くっつき、なかなか離してくれません。
そのため、
体にだす尿の量が減り、
体に水を蓄えることにー
つまり、
体がむくみます。
年配の方で、
塩辛いもの、味付けが濃いものばかりを
食べている方で
手までむくむ人は、
体の中の塩分濃度が濃くなっている
可能性があります。
そういうときは、
水をたくさん飲んで、
体内の塩分濃度を低くしてあげましょう