前回、早食い＝よく噛むこと
について、お話しましたが、
分かっていても、なかなか難しいですよね。
私も一人暮らしなので、わかります
一人で食事をすると、
いつの間にか、食べ終わってしまう。
そんな方に、
１つオススメのアイテムをご紹介します！
それは、箸置きです♡
一人暮らしで箸置きを持っている方は、
少ないかな？
料理を作ることが大好きな人は、
持っているかもしれませんね。
箸置きを食事に準備すると、
食事中に箸を置く
→ 一口の間の時間ができる
→ よく噛むことができる
→ 満足感が得やすい
→ 食事の量が減る
→ 次第にやせる
また、箸置きを食事中に準備すると、
その一回の食事の時間を大切にできますね♡
何と言っても、上品です
食べる間に箸を置く姿をみると、
男女問わず、
上品だと思います。
器の上に置く箸は、NGです！
外食先で、箸置きがない！
なんてときは、
箸袋等で折って箸置き作りましょう♡
管理栄養士 宮崎あすか
