こんにちは。
ダイエット成功は〇〇で決まる。
おいしそうに食べる君が好きだよ。
そう言ってくれていたのに…
「ちょっと太ったね。」
「海には行けないね。」
「顔が丸くなったね。」
当時つきあっていた彼に
ダメだしをされました。
そして、さらに
「席どうぞ座ってください。」
電車に乗っていたら
私よりもご年配の方が
「身ごもっていたら、
立っているのも大変ですよね。」
妊婦さんに間違われた…
ショックで
何も考えられなくなり
とりあえず
大人しく座ったものの
恥ずかしくて
次の駅で降りました。
太ったお腹を隠すためにきた
ゆったりとしたワンピースは
私にとっては
着るのがさらに恥ずかしいものになりました。
そんな私が
痩せるためにしたこと。
どんな自分になりたいのか
明確にすること。
どんな自分になりたいのか
明確にできるかどうかで
ダイエットが成功するかどうかが決まります。
・40㎏代になりたい。
・白いかわいいワンピースを着たい。
・タイトスカートをキレイに履きこなしたい。
・海に行ってビキニを着たい。
・誰の前でも堂々としたい。
・自分に自信を持ちたい。
といったように、
痩せてどんな自分になりたいのか
理想をノートに書き出してみました。
そうすると、
目標が明確になり、
ダイエットの
モチベーションが下がったときでも
持ち直すことができました。
今では、
154㎝体重54㎏から現在43ｋｇになり、
妊婦さんに間違われることなんて
ありません。
むしろ、体のラインを出す方が
自信を持てるので
積極的にタイトスカートを
着るようになりました。
また、憧れだった
白いワンピースも。
ダイエットを始める方は
「どんな自分になりたいのか」
まずは、書き出してみてくださいね。
🌸HP
asu-kitchen.com
🌸宮﨑明日香プロフィール
・日本栄養士会会員。
・管理栄養士として市役所にて
妊産婦の食事のカウンセリング実施。
・若い女性の食の知識が乏しいことを知り
自分を大切にする食事を伝えたいと思い
大学助手へ転職。
・自身も食事を見直してダイエットに成功。
・女子大学生に3ヶ月ダイエットプログラム実施。
・両親が癌になり、病気を予防する食事を
学ぶために病院へ転職。
5年間糖尿病や腎臓病の患者様の栄養管理、
5000人以上の栄養指導に従事する。
・予防栄養が大切だと思い、活動を始める。
個別ダイエット講座を開始。
・痩せたことで婚活初めて1か月で理想の彼に出会う。
・憧れのホテルミラコスタでプロポーズを受け、結婚。
・現在フリーランスの管理栄養士。
ホテルレストランにて毎月健康セミナー開催中。
その他、企業様のレシピやWeb記事の監修を担当している。