こんにちは。
太りすぎて試着室から逃げ出した話。
「やっぱり、きつい…」
店員さんに試着を勧められ
試着してみるも
後ろのボタンがとまらない。
ウエストラインがキュッとした
お嬢様のようなスタイルの
白いワンピース。
かわいい、と思って
試着したものの
腕回りやお腹周りが苦しくて
きつい。
なんなら抜けない…
店員さんから
「いかがですか？よかったら明るい鏡の前で
お姿拝見させてください」
といわれても、
このまま出る勇気は…ない！
「すみません。試着してみたけれど
思っていたのと違いました」
とだけ、言い残して
ササっと逃げ出す。
昔は決まって服を購入するのは
決まって1サイズ大きいものを
着るようにしていた。
お腹の肉が隠せるように。
背中のぜい肉がみえないように。
ふんわりと
ゆったりとした洋服。
あたかもそのファッションが
好きなんですと
いったように。
でも、
本当は
職場のあのキレイな先輩のように
タイトスカートを
キレイに履きこなしたかったし
かわいいワンピースも着て
ショッピングにも行きたかった。
気に入った洋服を試着して
これ買います！と
言いたかった…
そんな私が
痩せるためにしたのは
まずは、
水を飲むこと。
1日約２Lの水を飲むこと。
水は体の軸となるもので
血液、消化や吸収、代謝にも使われる重要なもの。
おおよそ
体重（㎏）×30ml
は飲むのがいいんです。
当時
私は154㎝54㎏だったので
54㎏×30ml＝16２0ml
約２Lを目標に飲むようにしました。
すると、
体調もよくなり
体が汗をかきやすくなり
肌の乾燥もやわらぎ
少し歩いても
体温が上がり、
お腹いっぱい食べても
すぐに消化できている。
そして
痩せやすくなりました。
そして、あのとき来たかった
ウエストラインがしまった
白いワンピースを着ることができました。
もし
1日のお水の量が少ない方は
一度量を増やしてみてくださいね。
🌸HP
asu-kitchen.com
🌸宮﨑明日香プロフィール
・日本栄養士会会員。
・管理栄養士として市役所にて
妊産婦の食事のカウンセリング実施。
・若い女性の食の知識が乏しいことを知り
自分を大切にする食事を伝えたいと思い
大学助手へ転職。
・自身も食事を見直してダイエットに成功。
・女子大学生に3ヶ月ダイエットプログラム実施。
・両親が癌になり、病気を予防する食事を
学ぶために病院へ転職。
5年間糖尿病や腎臓病の患者様の栄養管理、
5000人以上の栄養指導に従事する。
・予防栄養が大切だと思い、活動を始める。
個別ダイエット講座を開始。
・痩せたことで婚活初めて1か月で理想の彼に出会う。
・憧れのホテルミラコスタでプロポーズを受け、結婚。
・現在フリーランスの管理栄養士。
ホテルレストランにて毎月健康セミナー開催中。
その他、企業様のレシピやWeb記事の監修を担当している。