本日のお題は、肥満について。
太りすぎでいいことは何もありません。
内臓疾患・膝や足腰の障害などの原因になります。
太ることが出世の早道と、以前は考えられていた、何かとお騒がせの相撲界でも、このごろは太りすぎの弊害が膝、腰、内臓などに現れてきて、故障や休場をする力士が増加しているようです。
一般社会同様に、相撲界でも「太りすぎは出世の妨げ」になりつつあります。
肥満度を正確に測るためには、最近はＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）が用いられています。
これは、体重を身長の２乗で割った数値で表されます。
常値は２１～２３（男性）２０～２２（女性）、生活習慣病に要注意の値は２７～（男性）２６～（女性）といったところです。
計算上、毎日２０キロカロリー余分に摂ると、１年に０．５ｋｇ、１０年で５ｋｇ、２０年で１０ｋｇ太ることになります。
肥満により、糖質の代謝に必要なインスリンの働きが鈍ると、糖尿病を引き起こしやすくなるといわれています。
また、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞の原因をつくり、致命的な危機感を招きかねないです。
太りすぎには注意しましょう。
でも、美味しそうなケーキが目の前にあったら・・・・、我慢するほうがストレス感じてしまいます。
そんな時は、ケーキを食べる時に「キトサン」を一緒に摂れば、血液中に中性脂肪がとどまる時間が少なく、人体が油分を吸収するのを阻害してくれるそうです。
広島の大学の女子大生を対象に、ケーキだけを食べた場合とケーキと一緒に「キトサン」を食べた場合を調べたところ、食後１時間では両群に差は見られませんが、食後３時間では、統計的にも有意に血液中性脂肪が低下したと報告されています。
それ以外には、ガルシニア・カンボジアも脂肪の蓄積を抑制するみたいです。
有酸素運動の継続も難しいので、食事の機会に取り入れていいかも知れません。
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